Millised vitamiinid ja mineraalid suurendavad seemnevedelikku?

Millised vitamiinid ja mineraalid suurendavad seemnevedelikku?

Paljud kolmekümnendates eluaastates mehed järgivad väga igavat elustiili. Iga samm on etteaimatav. Nad lähevad tööle, veedavad mõnda aega pubis ja naasevad koju. Ja see rutiin kordub iga päev.

Alguses on huvitav, kuid pärast mitut aastat sellist rutiini lakkab mehed elevust tundma, kogevad järjest vähem positiivseid emotsioone – nende elu muutub igavaks ja neil on raske sellise igavusega toime tulla.

Nende töö pole enam huvitav; pubis veedetud aeg uusi emotsioone ei too. Kuigi paljud mehed ei jaga oma muret oma pere või sõpradega, ei kao probleem kuhugi.

Allikas: Kuidas muutub seks meeste jaoks pärast 50

Kuidas taastada oma seksuaalelu?

Peaksite teadma, et paljud mehed on selle probleemiga kokku puutunud ja õppinud, kuidas olukorda parandada ja oma seksuaalelu taas põnevaks muuta. Tõenäoliselt tahate teada, kuidas muuta oma erektsioon tugevamaks, orgasmi pikendada ja ejakulatsioone suurendada. Lisaks saate toota rohkem spermat kui varem ja suurendada oma viljakust.

Reproduktiivtervise ja seksuaaliha turgutamiseks peate proovima seemnevedelikku suurendavaid vitamiine ja mineraalaineid.

Allikas: Parim toit sperma mahu suurendamiseks

Need aitavad teil end mehisemalt ja seksuaalsemalt tunda, ilma et see avaldaks negatiivset mõju, kuna need on looduslikud kvaliteetsed pillid.

Miks suurendada seemnevedelikku?

Üks tundmatuid fakte teie seemnevedeliku kohta on see, et see sisaldab tervislikku kraami. Kuuldavasti on see isegi hea kreem nahale. Ka naised saavad teie spermast kasu, kuna see sisaldab antidepressantide elementi. Kuid sellele pole veel selget teaduslikku seletust. Igatahes on selge, et ejakulatsioon ei ole ainult puhtalt seksiga seotud, vaid ka tervisega seotud.

Sperma analüüs

Selleks, et teada saada, mis teie seemnevedeliku sees on ja kui "hea" see on, on olemas meetod nimega "Sperma analüüs".

Sperma analüüsi meetod tähendab, et mõõdetakse teie seemnevedelikku, võetakse arvesse teie sperma kvaliteeti ja spermarakkude arvu.

Allikas: Sperma analüüsi ja analüüsi tulemused

Ettevalmistused

Enne sperma analüüsi läbimist peaksite tegema mõned ettevalmistused. See tähendab, et 2-5 päeva enne analüüsi ei tohi olla seksuaalset tegevust, mis lõppeb ejakulatsiooniga. Seda tehes võite olla kindel, et sperma kogus on võimalikult suur, mis tagab hindamise tõhususe ja usaldusväärsuse.

Teisest küljest võib seksuaalse tegevuse puudumine üle ühe või kahe nädala jooksul enne testi põhjustada mitteaktiivsete spermatosoidide arvu suurenemist. Samuti tuleks paar päeva enne analüüsi vältida alkoholi tarvitamist ning teavitada arsti sellest, milliseid ravimeid te praegu tarvitate.

Kuidas seda teha?

Sperma analüüsiks tuleks ejakuleerida osa spermat väikesesse tassi. Seda saab teha kodus, kus on täielik privaatsus, või haiglas, kus saate kasutada vannituba. Tavaliselt peab mees analüüsiks proovi andmiseks masturbeerima. Teise võimalusena saab seda teha pärast seksuaalvahekorda. Koguge kondoomist sperma ja asetage see mõnda ohutusse anumasse.

Mida mõõdetakse?

Sperma analüüsis mõõdetakse üldiselt järgmisi omadusi: seemnevedeliku maht, veeldamise aeg, spermatosoidide liikuvus, spermatosoidide morfoloogia, PH tasemed, valgete vereliblede arv, fruktoosi tase.

Kui soovite neid omadusi parandada, mõelge looduslikele sperma suurendamise pillidele. Erinevalt retseptiravimitest võivad need pillid edukalt parandada teie sperma liikuvust ja ennetada seksuaalseid düsfunktsioone.

Allikas: Parimad sperma suurendamise pillid

Kuidas suurendada sperma mahtu?

Üks esimesi samme sperma mahu suurendamiseks oleks vedelike laadimine. Kui keha on hüdreeritud, ei oleks vedelaid aineid eritavatel organitel ja näärmetel, näiteks reproduktiivsüsteemil, raske vereringest vett kätte saada. Seetõttu saavad nad tõhusalt töötada.

Kui teie keha tuvastab dehüdratsiooni, tagab see elundite ja näärmete minimaalse veevarustuse, kuna see hoiab kokku teie keha vähese koguse.

Allikas: Vesi, hüdratsioon ja tervis

Vältige halbu harjumusi

Alkoholi tuleks siiski tarbida väikestes kogustes. On tõestatud, et liigsel alkoholitarbimisel on hukatuslik mõju inimese libiidole, üldisele seksuaalsusele ja ka teistele lahutamatutele kehafunktsioonidele. Ja see võib olla üks põhjusi, miks mõned mehed väikestes kogustes ejakuleerivad. Nii et hoidke veepudel käeulatuses, juhuks kui tunnete end keset seksi pisut “kõrvenenud”.

Kuigi valikuvabadus on iga inimese jaoks oluline, tuleks tervisliku ja rahuldust pakkuva seksuaalelu nimel ohverdada mõned asjad. Isegi nooruse energia ei suuda kompenseerida lõivu, mida suitsetamine ja joomine seksile kaasa toovad. Suitsetamisest ja joomisest loobumisel saate parandada oma seksuaalelu, võttes oma reproduktiivtervise jaoks vitamiine ja mineraalaineid.

Vitamiinid ja mineraalained seemnevedeliku suurendamiseks

Samuti on sügav seos teatud vitamiinide ja mineraalide tarbimise vahel seemnekoguse suurenemisega. Need komponendid on sperma tootmisel vajalikud. Väidetavalt vähendab näiteks madal tsingi tase seemnevedelike tootmist.

Kõige targem viis optimaalse ejakulatsiooni saavutamiseks on konsulteerida asjatundjaga. Teadke õiget kogust C-vitamiini, E-vitamiini, tsinki ja asendamatuid rasvhappeid, mida teie keha vajab (iseravimine võib põhjustada rohkem kahju kui kasu).

Allikas: Vitamiinid ja mineraalid

Peale meditsiiniliste kiirparanduste ja retseptide hankimise on see suurepärane võimalus arstile teid läbi vaadata. Ükski kogus vedelikku (isegi mitte kõige keerukamad fantaasiad, mida saate koguda) ei anna teile soovitud tulemusi, kui miski teie DNA-s või veres takistab teil seda teha. Seega on ohutuse huvides kõige parem minna kontrollima.

Ülevaade sperma tootmiseks vajalikest vitamiinidest ja mineraalidest

Sperma tootmine ehk spermatogenees toimub munandites ja sellega kaasneb spermatogoonia (sugurakkude) muundumine küpseks spermatosoidiks. See keeruline protsess nõuab hästi tasakaalustatud toitumist, mis on rikas oluliste vitamiinide ja mineraalidega. Toitumisalane puudus võib põhjustada sperma kvaliteedi, liikuvuse ja arvu langust, mis võib mõjutada viljakust.

Peamised vitamiinid sperma tervise jaoks

C-vitamiin

C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis mängib olulist rolli spermatosoidide kaitsmisel oksüdatiivse stressi eest. See aitab neutraliseerida vabu radikaale, mis võivad kahjustada sperma DNA-d, parandades üldist sperma kvaliteeti. Uuringud näitavad, et kõrgem C-vitamiini tase organismis on seotud spermatosoidide paranenud liikuvuse ja madalama sperma aglutinatsiooni tasemega.

• Allikad: Tsitrusviljad (apelsinid, sidrunid), maasikad, kiivid, paprika, brokkoli ja tomatid.

E-vitamiin

Nagu C-vitamiin, on E-vitamiin veel üks võimas antioksüdant, mis aitab kaitsta sperma oksüdatiivsete kahjustuste eest. Samuti mängib see rolli rakumembraanide terviklikkuse säilitamisel. Uuringud näitavad, et E-vitamiini lisamine võib parandada spermatosoidide liikuvust ja suurendada meeste üldist viljakust.

• Allikad: pähklid (mandlid, sarapuupähklid), seemned (päevalilleseemned), rohelised lehtköögiviljad ja taimeõlid.

D-vitamiin

D-vitamiin on üldise tervise jaoks hädavajalik ja seda on seostatud testosterooni tootmisega, mis on sperma tootmiseks ülioluline. Uuringud näitavad, et piisava D-vitamiini tasemega meeste sperma kvaliteet võib olla parem kui meestel, kellel on selle puudust.

• Allikad: Päikesevalgus (organism toodab päikesevalguse käes D-vitamiini), rasvane kala (lõhe, makrell), rikastatud toidud (piim, apelsinimahl) ja munakollased.

Vitamiin B12

Vitamiin B12 on oluline DNA sünteesiks ja punaste vereliblede moodustumiseks. Samuti mängib see rolli tervete närvirakkude säilitamisel. B12-vitamiini puudus võib põhjustada spermatosoidide arvu vähenemist ja spermatosoidide funktsiooni halvenemist.

• Allikad: liha, kala, piimatooted ja rikastatud teravili.

Foolhape (vitamiin B9)

Foolhape on oluline DNA sünteesiks ja parandamiseks, muutes selle oluliseks terve sperma tootmiseks. Uuringud on näidanud, et piisav folaadi tase võib parandada sperma kvaliteeti ja vähendada sperma geneetiliste kõrvalekallete riski.

• Allikad: lehtköögiviljad, kaunviljad, tsitrusviljad, pähklid ja rikastatud teraviljad.

Sperma tervise jaoks olulised mineraalid

Tsink

Tsink on meeste viljakuse jaoks üks olulisemaid mineraale. See osaleb testosterooni tootmises, sperma küpsemises ja üldises reproduktiivfunktsioonis. Uuringud näitavad, et tsingi lisamine võib parandada spermatosoidide arvu ja liikuvust, eriti meestel, kellel on selle mineraali sisaldus madal.

• Allikad: Liha, karbid, kaunviljad, seemned, pähklid ja täisteratooted.

Seleen

Seleen on antioksüdant, mis mängib olulist rolli sperma kaitsmisel oksüdatiivsete kahjustuste eest. Samuti on see ülioluline spermatosoidide liikuvuse ja terve sperma arengu jaoks. Uuringud on näidanud, et seleeni lisamine võib parandada viljatusprobleemidega meeste sperma kvaliteeti.

• Allikad: Brasiilia pähklid, kala, linnuliha, munad ja täisteratooted.

Magneesium

Magneesium osaleb erinevates biokeemilistes protsessides, sealhulgas hormoonide reguleerimises ja sperma tootmises. See aitab reguleerida testosterooni taset, mis on sperma tootmiseks ülioluline. Magneesiumipuudust on seostatud testosterooni taseme languse ja spermatosoidide funktsiooni halvenemisega.

• Allikad: pähklid, seemned, täisteratooted, rohelised lehtköögiviljad ja kaunviljad.

Kaltsium

Kaltsium mängib rolli spermatosoidide liikuvuses ja funktsioonis. See on vajalik spermatosoidide aktiveerimiseks ja akrosoomireaktsiooniks, mis võimaldab spermatosoididel munarakku tungida. Madal kaltsiumi tase võib sperma tervist negatiivselt mõjutada.

• Allikad: Piimatooted, lehtköögiviljad, rikastatud toidud ja kondiga kala.

Raud

Raud on üldise tervise, sealhulgas sperma tervise jaoks hädavajalik. See osaleb hapniku transportimises veres, mis on oluline energiataseme säilitamiseks ja üldise reproduktiivtervise säilitamiseks. Madal rauasisaldus võib mõjutada sperma tootmist ja kvaliteeti.

• Allikad: punane liha, linnuliha, kala, läätsed, oad ja rikastatud teravili.

Näpunäiteid toitainete tarbimise optimeerimiseks

Optimaalse spermatootmise säilitamine hõlmab mitmete tegurite kombinatsiooni, kusjuures toitumine mängib keskset rolli. Oluliste vitamiinide ja mineraalainete piisava tarbimise tagamine on reproduktiivtervise toetamiseks ülioluline. Keskendudes tasakaalustatud toitumisele, mis on rikas nende toitainete poolest, saavad mehed suurendada oma viljakust ja parandada sperma kvaliteeti. Kui kahtlustate puudusi või tunnete muret oma reproduktiivtervise pärast, kaaluge isikupärastatud nõu ja toe saamiseks tervishoiutöötajaga konsulteerimist.

1. Tasakaalustatud toitumine: Veenduge, et teie dieet sisaldaks erinevaid toiduaineid, mis on rikkad arutletud oluliste vitamiinide ja mineraalainetega. See lähenemisviis aitab rahuldada teie toitumisvajadusi ilma liigse toidulisandi riskita.
2. Kaaluge toidulisandeid: Kui teil on toitumispiiranguid või spetsiifilisi puudujääke, kaaluge toidulisandite pakkumise arutamist tervishoiutöötajaga. Kohandatud toidulisandite kava võib aidata teie toitainete tarbimist optimeerida.
3. Püsige hüdreeritud: Piisav hüdratsioon on üldise tervise jaoks ülioluline ja võib aidata säilitada sperma kvaliteeti. Võtke eesmärgiks vähemalt kaheksa klaasi vett päevas.
4. Piirata töödeldud toiduaineid: Töödeldud toidud võivad sisaldada palju ebatervislikke rasvu, suhkruid ja lisaaineid, mis võivad sperma tervist negatiivselt mõjutada. Keskenduge täisväärtuslikule toitainerikkale toidule.
5. Juhtida stressi: Kõrge stressitase võib mõjutada hormoonide tootmist ja sperma tervist. Kaaluge stressijuhtimise tehnikaid, nagu treening, meditatsioon või jooga.
6. Vältige tubakat ja liigset alkoholi: Suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine võivad sperma kvaliteeti halvasti mõjutada. Nende harjumuste vähendamine või kaotamine võib parandada üldist reproduktiivtervist.
7. Regulaarne harjutus: Regulaarne füüsiline aktiivsus võib aidata säilitada tervislikku kehakaalu ja optimeerida hormoonide taset, mis mõlemad on sperma tootmiseks olulised.

Lisage harjutusi

Tugevdage kõiki neid samme regulaarse treeninguga. Olete ikka ja jälle kuulnud, kuidas treening võib kehale kasulik olla. Uuringud näitavad tegelikult, et vormis inimesed on oma seksuaaleluga rahulolevamad kui laisad kehad. Harjutus mängib vastupidavuse kasvatamisel otsustavat rolli. See annab teile ka atraktiivse tunde. Alustage nende kalorite põletamist, et saaksite suurendada seemnevedeliku mahtu. Jookse, kiirkõnni, tegele spordiga. Senikaua, kuni pulss tõuseb, oled õigel teel.

Ärge unustage puhkust

Tööga tuleb puhkus. Piisavalt magamine ja puhkamine pingeliste tegevuste vahel annab teie kehale võimaluse end taastada. Sperma mahu suurendamiseks tuleb lubada endale ka laadimist. Isegi kõige metsikumad ja parimad armastajad vajavad oma iluund. Kindlasti vajate ka oma.

Teadmised on sinu jõud!

Lõpuks lugege võimalikult palju selleteemalist materjali. Külastage veebisaite, mis pakuvad teile mitmesuguseid valikuid. Ja hiljem saate otsustada, millised sammud on teie jaoks kõige sobivamad. Samuti on tõestatud, et sagedane seks on ainult meestele mõeldud tõsiste haiguste ennetamise tegur. Nende näideteks on eesnäärmevähk ja südamehaigused. Ka teadmine on sel juhul jõud.

Kui võtate neid vitamiine ja mineraalaineid ning suurendate seemnevedelikku, saate lisaks füüsilisele ja psühholoogilisele rahulolule ka muid eeliseid. Kui ejakulaadi hulk suureneb, lähevad suguelundid hulluks, tehes kiireid kokkutõmbeid. Selle tulemuseks on orgasmid, mis on märgatavalt pikemad ja intensiivsemad. Seega, mida suurem on koormus, seda plahvatusohtlikumad on orgasmid, mida kogete.

Pärast kõike seda, mis on öeldud ja tehtud, on teie käes siin kontroll. Teil on kõik käeulatuses, et oma elu paremaks muuta. Olgu selleks sperma mahu suurendamine või VP tegemine teie ettevõttes, peate vaid endalt küsima üht: kui palju ma seda tegelikult tahan? Siis tee see teoks.

Vitamiinide ja mineraalainetega toidulisandid sperma mahu suurendamiseks

Nende sperma mahtu suurendavate toidulisandite kättesaadavus on muutumas ohjeldamatuks, kuna neid saab hankida Interneti kaudu. Igaüks võib seda saada ilma arsti või arsti retseptita. Seda kasutades seisavad inimesed silmitsi ohtude ja riskidega. On tendents, et sperma mahu tabletid ei pruugi sobida konkreetsele kehatüübile ja võivad seksuaalvahekorra ajal põhjustada kõrvalekaldeid jõudluses.

Seetõttu on väga oluline uurida pillide sisu. Oluline on valida pillid ilma kõrvaltoimeteta. Parem on nüüd olla ettevaatlik, mitte võtta riske, mida ta kogu ülejäänud elu kahetseb.

Allikas: Tõde toidulisandite kohta

See ei tähenda, et sperma mahu tabletid ei oleks kehale head. Need toidulisandid on meestele head ja kasulikud, kuid mehed ei tohiks kunagi unustada võtta ainult usaldusväärseid kaubamärke, mis kindlasti parandavad tema seksuaalset tervist ja seisundit.

Sperma mahu suurendamiseks vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad toidulisandid annavad võimaluse kogeda uusi, uskumatuid tundeid ja muuta oma elu paremaks. Teil on hea meel näha oma naist rahulolevana ja armastavamana, kuna suudate talle iga kord seksides meeldida. Veelgi enam, teie uus särav seksuaalelu aitab teil saada rohkem naudingut. Teie elu muutub, tunnete rohkem psühholoogilist mugavust, teil on tugevam ja õnnelikum suhe.

3 parimat toidulisandit seemnevedeliku suurendamiseks