Hoe kan een man meer sperma produceren? (Voor conceptie en vrijen)

Hoe kan een man meer sperma produceren? (Voor conceptie en vrijen)

Je hebt misschien wel een idee waar baby's vandaan komen. (Nee, ze zijn niet van de ooievaar!) Om het bot te zeggen, je hebt een zaadcel en een eicel nodig om een ​​baby te maken.

Tijdens geslachtsgemeenschap komt het sperma van een man, dat wordt geproduceerd door de teelballen (testikels), vrij in de baarmoederhals van een vrouw, die naar de eileider "zwemt". Van de miljoenen zaadcellen dringt er één de eicel binnen in een proces dat bevruchting wordt genoemd. Vanaf daar begint een enkel leven.

Geslachtsgemeenschap

Seksuele omgang is altijd een machtsstrijd tussen de twee geslachten geweest. Zowel mannen als vrouwen proberen elkaar te domineren en te overheersen in het spel van vrijen. Er zijn veel momenten waarop het vrouwtje de onderdanige rol speelt, terwijl het mannetje een roofdier of jager is die op zoek is naar een vrouwelijke prooi.

Het enige wapen van het jagersmannetje zou zijn penis en het totale pakket zijn, terwijl het wapen van het vrouwtje haar charme en schoonheid is. Aangezien de penis de sleutel is tot het "geluk" van elke man en vrouw, moet de man heel voorzichtig zijn met zijn pakket.

Als er storingen en probleemgevallen zijn, zullen zowel mannen als vrouwen niet tevreden zijn. De tekenen van een seksueel gelukkige man worden aangegeven als hij een grotere penis heeft en geniet van langere orgasmes. Dientengevolge gaan mannen vaak op zoek naar opties voor penisvergroting en erectieverbetering.

Bron: Methoden voor penisvergroting

Om meer sperma te produceren en langere orgasmes te ervaren, gebruiken mannen pillen die speciaal zijn ontworpen om hen een gezonder seksleven te geven.

Volle bevrediging tijdens het vrijen

Sigmund Freud zei ooit dat seks een van de dingen is die de mens naar zijn onderbewustzijn verdringt. Seks is een van de dingen die de mens zijn geest censureert, aangezien het algemene idee ervan iets slechts is. Maar vandaag is dit principe alleen van toepassing op relatief weinig mensen. Behalve conservatieve landen behandelt niemand vandaag seks als zondig of iets dat negatief is.

Sterker nog, veel mensen vinden het prettig om het te doen, en praten zelfs over hoe ze langere orgasmes en dergelijke kunnen krijgen.

Bron: tijdschrift Men's Health

Volledige bevrediging tijdens het vrijen hangt alleen af ​​van de intensiteit van de seksuele drang en energie van een man, maar een deel ervan hangt ook af van hoeveel sperma een man loslaat tijdens de climax. Een enorme en krachtige ontlading zal een vrouw zeker behagen tot het maximale niveau. Hoe langer de orgasmes duren, hoe beter. Tegenwoordig is er een brede selectie van methoden waarvan bewezen is dat ze mannen helpen meer sperma te produceren. Al deze methoden beloven mannen niet alleen twee of drie, maar meerdere intense orgasmes voor geweldige seks.

Wat zit er in sperma?

De helft van de zaadcellen draagt ​​een Y-chromosoom (geërfd van je vader) en een X-chromosoom (geërfd van je moeder). Als een Y-dragende zaadcel de eicel van de vrouw bevrucht, is het resultaat een meisje. Als het daarentegen het X-dragende sperma is dat de eicel heeft bevrucht, dan is het een jongetje.

Principes voor de productie van sperma

Maar waar komt het vandaan? Er worden elke dag miljoenen zaadcellen geproduceerd door je teelballen (testikels). Zaadcellen ondergaan de natuurlijke celdeling die onvermijdelijk tot rijping leidt. Tijdens de ejaculatie wordt sperma in de zaadleider van de man gepompt, waar fructose, zaadvloeistoffen en andere chemicaliën worden uitgescheiden. Je sperma snelt langs de blaas door de urethra en uit je penis.

Dit bewijst ook het feit dat als je meer sperma kunt produceren, er meer vloeistof door je penis komt, dit betekent meer plezierige samentrekkingen en het en krachtigere en grotere orgasme.

Bron: Het mannelijk orgasme begrijpen

Ejaculatie van sperma

Om ervoor te zorgen dat de zaadcellen de baarmoederhals van de vrouw binnendringen, moet u een erectie, een orgasme en een ejaculatie ervaren. Een erectie ontstaat wanneer uw penis wordt gestimuleerd of wanneer u een erotische gedachte heeft. Er is een plotselinge stroom van bloed naar de erectiele weefselkamers in de penis. Dit vult op zijn beurt de penis waardoor deze verhard, vergroot en verhoogd wordt.

Orgasme

Met voortdurende stimulatie volgt een orgasme en ejaculatie. Orgasme, bekend als de seksuele climax, is een plezierige emotionele of psychologische reactie die gepaard gaat met ejaculatie. Er zijn twee stadia van een orgasme: de eerste, de ejaculatie-onvermijdelijkheid genoemd, vindt twee tot vier seconden voor de ejaculatie plaats.

Tijdens deze cruciale seconden ben je je er misschien van bewust dat je op het punt staat te "komen", en je kunt niets doen om het onder controle te houden. Je zaadblaasjes en je prostaat beginnen te kloppen. De tweede fase van een orgasme vindt plaats wanneer u onvrijwillig sperma ejaculeert in krampachtige golven. Gemiddeld wordt één theelepel (2-15 milliliter) zaadvocht geperst met daarin 40 tot 150 miljoen zaadcellen! De "eerste spuit" bevat meestal het grootste spermavolume.

Daarna ga je door een herstelperiode waarin je geen ander orgasme kunt ervaren. Dit kan enkele minuten en soms uren duren.

Zoals je aan dit korte bericht kunt zien, is ejaculatie een cruciaal onderdeel van de seks en het orgasme. Als u het spermavolume vergroot, kunt u uw vruchtbaarheid verbeteren, uw orgasmes sterker maken en zelfs uw partner helpen meer van seks te genieten. Nog een reden om meer sperma te produceren, toch?

Mannelijke seksuele prestaties

Het is erg belangrijk dat zowel man als vrouw hun steentje bijdragen om elkaars behoeften in bed volledig te bevredigen. Helaas kunnen niet alle paren om verschillende redenen van goede seks genieten, waarvan sommige verband houden met problemen met de seksuele gezondheid van de man.

Gezien de waarde van seks voor mannen, is het niet verwonderlijk dat er tegenwoordig veel pillen op de markt worden verkocht. Deze supplementen stimuleren niet alleen de reproductieve gezondheid en het seksleven van mannen, maar ze behoeden mannen ook voor de frustratie en schaamte van het niet kunnen leveren van goede prestaties in bed.

Bron: Vruchtbaarheidssupplementen voor mannen

Hoewel de focus van veel fabrikanten en distributeurs lag op de behandeling van erectiestoornissen en penisvergroting, zijn er nu ook bedrijven die het probleem van ejaculatie aanpakken en pillen op de markt brengen die helpen meer sperma te produceren. Orgasme is een essentieel aspect van vrijen dat vaak zorgen baart bij mannen. Terwijl sommige mannen gefrustreerd zijn omdat ze te vroeg klaarkomen of helemaal niet kunnen klaarkomen, zijn anderen niet tevreden met de ejaculatie. Hoewel mannen dit defect van de mannelijke reproductieve gezondheid kunnen verhelpen met behulp van moderne supplementen, moet u zeer voorzichtig zijn en door artsen aanbevolen pillen zonder bijwerkingen kiezen.

Hoe de productie van sperma verhogen?

Er zijn dingen die u kunt doen om uw lichaam te helpen de productie van sperma te verhogen. De manier om dit te doen is om in de loop van de tijd kleine veranderingen aan te brengen in plaats van grote veranderingen aan te brengen en je er niet aan vast te houden.

Vitaminen

De eerste wijziging die u moet aanbrengen, is om te beginnen met het dagelijks innemen van een dagelijkse dosis multivitaminen, of zoals aanbevolen door uw apotheker. Het hebben van voldoende vitamines zal het lichaam helpen optimaal te functioneren en gezond sperma te maken.

Vitamine C

Vitamine C is een krachtige antioxidant die sperma helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen oxidatieve stress veroorzaken, die het DNA van het sperma kan beschadigen en het aantal zaadcellen kan verminderen. Door deze vrije radicalen te neutraliseren, helpt vitamine C de integriteit van de zaadcellen te behouden en verbetert het de algehele kwaliteit van het sperma. Het speelt ook een rol bij het voorkomen van agglutinatie van sperma, een aandoening waarbij sperma aan elkaar plakt, wat de beweeglijkheid kan verminderen.

Vitamine D

Vitamine D is essentieel voor het behoud van een gezond testosteronniveau. Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon en is cruciaal voor de spermaproductie. Lage niveaus van vitamine D zijn in verband gebracht met een verminderd aantal zaadcellen en een verminderde beweeglijkheid. Regelmatige blootstelling aan de zon en het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, zoals vette vis en verrijkte zuivelproducten, kunnen helpen een optimaal niveau van deze vitamine te behouden en een gezonde spermaproductie te ondersteunen.

Vitamine E

Vitamine E is een andere antioxidant die zaadcellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress. Het werkt samen met vitamine C om schade aan het DNA van het sperma te voorkomen. Studies hebben aangetoond dat mannen met hogere niveaus van vitamine E doorgaans een hoger aantal zaadcellen en een betere beweeglijkheid hebben. Voedingsmiddelen zoals noten, zaden en groene bladgroenten zijn goede bronnen van vitamine E.

Foliumzuur (vitamine B9)

Foliumzuur is cruciaal voor de synthese en reparatie van DNA. Het helpt bij de vorming van gezond sperma door de celdeling te ondersteunen. Lage niveaus van foliumzuur zijn in verband gebracht met een slechte spermakwaliteit en abnormale spermavormen. Het consumeren van folaatrijk voedsel zoals bladgroenten, citrusvruchten en peulvruchten kan de gezondheid van het sperma helpen verbeteren.

Vitamine b12

Vitamine B12 speelt een cruciale rol bij de ontwikkeling en het functioneren van zaadcellen. Het helpt bij de productie van DNA en RNA, die essentieel zijn voor de vorming van sperma. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot een afname van het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid. Het opnemen van voedingsmiddelen zoals vlees, zuivelproducten en verrijkte granen in uw dieet kan helpen om voldoende vitamine B12-niveaus te behouden.

Het opnemen van deze vitamines in uw dieet kan de spermaproductie en de algehele reproductieve gezondheid aanzienlijk verbeteren. Het is echter altijd een goed idee om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt of met nieuwe supplementen begint.

Bron: 10 Vitaminen en supplementen om het aantal zaadcellen te verhogen

Slechte gewoontes

Het tweede dat u kunt doen om de spermaproductie te verhogen, is door kleine veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, waaronder; minder roken, minder alcohol drinken en stoppen met drugs. Gifstoffen zijn sigarettenrook en chemicaliën die in drugs en alcohol worden aangetroffen, staan ​​erom bekend de normale ontwikkeling van zaadcellen te remmen en tot vroegtijdige dood te leiden.

Veel mannen hebben een aanzienlijke toename van de mannelijke vruchtbaarheid opgemerkt door simpelweg de alcoholconsumptie te verminderen en te minderen met roken.

Bron: Alcohol en mannelijke vruchtbaarheid

Opdrachten

Het derde dat u kunt doen om meer sperma te produceren, is door een regelmatig trainingsprogramma te starten. Regelmatig sporten helpt het lichaam met zweten, wat een van de belangrijkste mechanismen van je lichaam is om gifstoffen uit het systeem te verwijderen. Niet alleen dat, maar statistieken hebben aangetoond dat mannen die regelmatig sporten een veel sterker mannelijk libido hebben dan degenen die dat niet doen. Bovendien is bewezen dat lichaamsbeweging helpt bij het verminderen van stress, wat ook een andere belangrijke factor is die bijdraagt ​​aan het verlagen van het aantal zaadcellen.

Het deelnemen aan fysieke activiteiten kan de reproductieve gezondheid op verschillende manieren verbeteren, van het verhogen van de testosteronniveaus tot het verminderen van stress. Hier leest u hoe lichaamsbeweging kan helpen meer sperma te produceren:

Verhoogt het testosteronniveau

Lichaamsbeweging, vooral gewichtheffen en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), kan de testosteronniveaus bij mannen verhogen. Testosteron is een belangrijk hormoon dat verantwoordelijk is voor de productie van sperma. Hogere niveaus van testosteron kunnen leiden tot een verhoogd aantal zaadcellen en een verbeterde spermakwaliteit. Activiteiten zoals gewichtheffen, sprinten en circuittraining zijn bijzonder effectief bij het stimuleren van testosteron.

Verbetert de bloedcirculatie

Een goede bloedcirculatie is essentieel voor het goed functioneren van de voortplantingsorganen. Lichaamsbeweging bevordert een gezonde bloedstroom door het lichaam, inclusief de teelballen, waar de spermaproductie plaatsvindt. Een verbeterde bloedsomloop zorgt ervoor dat de teelballen voldoende zuurstof en voedingsstoffen ontvangen, die cruciaal zijn voor de productie van gezond sperma.

Vermindert stress en angst

Hoge niveaus van stress en angst kunnen een negatieve invloed hebben op de spermaproductie. Lichaamsbeweging is een natuurlijke stressverlichter omdat het de cortisolspiegel helpt verlagen, een hormoon dat de productie van testosteron kan verstoren. Activiteiten zoals yoga, zwemmen, hardlopen en zelfs een dagelijkse wandeling kunnen helpen stress te verminderen, waardoor een betere spermaproductie wordt ondersteund.

Behoudt een gezond gewicht

Overgewicht of obesitas kan de spermaproductie negatief beïnvloeden. Overtollig lichaamsvet kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden, zoals lagere testosteronniveaus en hogere oestrogeenniveaus, waardoor het aantal zaadcellen kan afnemen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt een gezond gewicht en lichaamsvetpercentage te behouden, waardoor een optimale hormonale balans wordt bevorderd en de spermaproductie wordt verbeterd.

Verbetert de algehele gezondheid

Lichaamsbeweging verbetert de algehele lichamelijke gezondheid, wat indirect de reproductieve gezondheid ondersteunt. Regelmatige fysieke activiteit helpt bij het handhaven van een gezonde bloeddruk, het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de metabolische functies. Een gezond lichaam heeft meer kans om gezond sperma te produceren.

Verhoogt de productie van antioxidanten

Het is aangetoond dat lichaamsbeweging de productie van antioxidanten door het lichaam verhoogt. Antioxidanten helpen de zaadcellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Deze bescherming is cruciaal voor het behoud van de spermakwaliteit en het voorkomen van DNA-schade.

Het opnemen van regelmatige lichaamsbeweging in uw routine kan een positieve invloed hebben op de spermaproductie en de algehele reproductieve gezondheid. Het is belangrijk om intensieve trainingen in evenwicht te brengen met voldoende rust en herstel om overtraining te voorkomen, wat het tegenovergestelde effect kan hebben.

Bron: De rol van lichaamsbeweging bij het verbeteren van de vruchtbaarheid

Zaadverbeterende pillen

Spermaverbeteringsproducten zijn supplementen die zijn gemaakt om de seksuele functie, seksuele prestaties en genot van een man te verbeteren en het spermavolume te vergroten. De meeste zijn samengesteld uit volledig natuurlijke traditionele ingrediënten die variëren, maar ze hebben allemaal zeer gunstige effecten op het mannelijke voortplantingssysteem.

Zo helpen ze:

Verhoog het aantal zaadcellen

Veel natuurlijke spermaverbeteringspillen bevatten ingrediënten waarvan bekend is dat ze het aantal zaadcellen verhogen. Ingrediënten zoals zink, foliumzuur en selenium zijn cruciaal voor de productie van sperma. Zink speelt een cruciale rol bij de synthese van testosteron en de ontwikkeling van sperma, terwijl foliumzuur de DNA-synthese ondersteunt. Selenium, een antioxidant, helpt de zaadcellen te beschermen tegen schade, waardoor een hoger aantal gezonde spermacellen wordt gegarandeerd.

Verbeter de beweeglijkheid van het sperma

De beweeglijkheid van sperma, het vermogen van sperma om efficiënt te zwemmen, is essentieel voor de bevruchting. Natuurlijke supplementen bevatten vaak L-carnitine en co-enzym Q10, waarvan bekend is dat ze de beweeglijkheid van het sperma verbeteren. L-carnitine helpt bij de rijping van zaadcellen en verbetert hun energieproductie, terwijl co-enzym Q10 antioxiderende bescherming biedt en de cellulaire energie verhoogt.

Verbeter de spermamorfologie

Spermamorfologie verwijst naar de vorm en structuur van sperma. Abnormale spermavormen kunnen de bevruchting belemmeren. Van kruideningrediënten zoals macawortel en tribulus terrestris, die in veel verbeteringspillen worden aangetroffen, wordt aangenomen dat ze de morfologie van het sperma verbeteren door de algehele reproductieve gezondheid en hormoonbalans te ondersteunen.

Verhoog het testosteronniveau

Testosteron is van cruciaal belang voor de productie van sperma. Ingrediënten zoals fenegriek, ashwagandha en ginseng worden vaak opgenomen in natuurlijke spermaverhogende pillen vanwege hun vermogen om de testosteronniveaus te verhogen. Hogere testosteronniveaus kunnen leiden tot een betere spermaproductie en de algehele mannelijke vruchtbaarheid.

Bied antioxidantondersteuning

Oxidatieve stress kan zaadcellen beschadigen en de kwaliteit van het sperma verminderen. Natuurlijke spermaverbeteringspillen bevatten vaak antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E en lycopeen, die het sperma helpen beschermen tegen oxidatieve schade. Deze antioxidanten neutraliseren vrije radicalen en zorgen ervoor dat zaadcellen gezond en functioneel blijven.

Verbeter het libido en de seksuele gezondheid

Veel natuurlijke spermaverhogende pillen bevatten ook kruiden en voedingsstoffen die het libido en de seksuele gezondheid bevorderen. Ingrediënten als geile geitenwiet, ginseng en macawortel verbeteren niet alleen de spermaproductie, maar verbeteren ook het seksuele verlangen en de prestaties. Een gezond seksleven kan bijdragen aan de algehele reproductieve gezondheid en de kans op bevruchting vergroten.

Deze mannelijke verbeteringspillen zijn gemaakt om een ​​erectie te versterken en te verharden, om voortijdige ejaculatie tegen te gaan, de duur van een orgasme te verlengen, de seksuele gezondheid te verbeteren, uw zin in seks te stimuleren en de kwaliteit en kwantiteit van het ejaculaat te verbeteren.

Bron: Pillen voor het verhogen van het libido voor mannen