Kuidas saab mees toota rohkem spermat? (Eeostamiseks ja armatsemiseks)

Kuidas saab mees toota rohkem spermat? (Eeostamiseks ja armatsemiseks)

Teil võib üsna palju olla aimu, kust lapsed tulevad. (Ei, nad pole toonekurelt!) Otse öeldes on lapse saamiseks vaja seemnerakku ja munarakku.

Seksuaalvahekorra ajal vabaneb mehe sperma, mida toodavad munandid (munandid), naise emakakaela, mis “ujub” munajuhasse. Miljonitest spermarakkudest tungib üks munarakku protsessis, mida nimetatakse viljastamiseks. Sealt algab vallaline elu.

Seksuaalvahekord

Seksuaalvahekord on alati olnud kahe soo vaheline võimuvõitlus. Nii mees kui naine püüavad armatsemise mängus domineerida ja üksteist välistada. Sageli on emane see, kes kujutab alluvat rolli, samas kui isane on kiskja või jahimees, kes otsib naissoost saaki.

Jahimehe ainsaks relvaks on väidetavalt tema peenis ja selle komplekt, emase relvaks aga tema võlu ja ilu. Kuna peenis peitub iga mehe ja naise “õnne võti”, peaks mees oma paki suhtes väga ettevaatlik olema.

Kui esineb rikkeid ja probleeme, ei jää rahule nii mehed kui naised. Seksuaalselt õnneliku mehe tunnustele viitab see, kui tal on suurem peenis ja ta naudib pikemaid orgasme. Selle tulemusena hakkavad mehed sageli otsima võimalusi peenise suurendamiseks ja erektsiooni parandamiseks.

Allikas: Peenise suurendamise meetodid

Selleks, et toota rohkem spermat ja kogeda pikemaid orgasme, kasutavad mehed spetsiaalselt neile tervislikuma seksuaalelu pakkumiseks loodud tablette.

Täielik rahulolu armumise ajal

Sigmund Freud ütles kunagi, et seks on üks asjadest, mida inimene oma alateadvuse suhtes alla surub. Seks on üks asju, mida inimene oma meelt tsenseerib, kuna levinud ettekujutus sellest on midagi kurja. Kuid tänapäeval kehtib see põhimõte ainult suhteliselt väheste inimeste puhul. Tänapäeval ei pea keegi peale konservatiivsete riikide seksi patuks või millekski negatiivseks.

Tegelikult tunnevad paljud inimesed seda mugavalt ja isegi räägivad sellest, kuidas saada pikemaid orgasme jms.

Allikas: Ajakiri Men’s Health

Täielik rahulolu armumise ajal sõltub ainult mehe seksuaaltungi ja energia intensiivsusest, kuid osa sellest sõltub ka sellest, kui palju spermat mees kulminatsiooni ajal valla vallandab. Tohutu ja võimas koormuse vabastamine rõõmustab naist kindlasti maksimaalselt. Mida kauem orgasmid kestavad, seda parem. Tänapäeval on tõestatud lai valik meetodeid, mis aitavad meestel rohkem spermat toota. Kõik need meetodid lubavad meestele suurepärase seksi saamiseks mitte ainult kahte või kolme, vaid mitut intensiivset orgasmi.

Mis on sperma sees?

Pooled spermatosoidid kannavad Y-kromosoomi (pärinud teie isalt) ja X-kromosoomi (pärinud teie emalt). Kui Y-kandev sperma viljastab naise munaraku, on tulemuseks beebitüdruk. Kui seevastu munaraku viljastas X-i kandev sperma, siis on tegemist pisipojaga.

Sperma tootmise põhimõtted

Aga kust see tuleb? Teie munandid (munandid) toodavad iga päev miljoneid seemnerakke. Spermarakud läbivad loomuliku rakkude jagunemise, mis viib paratamatult nende küpsemiseni. Ejakulatsiooni ajal pumbatakse sperma mehe veresoontesse, kus eritub fruktoos, seemnevedelikud ja muud kemikaalid. Teie spermatosoidid kiirustavad läbi kusepõie ja väljuvad teie peenisest.

See tõestab ka tõsiasja, et kui suudad toota rohkem spermat, siis hakkab sinu peenise kaudu tulema rohkem vedelikku, mis tähendab meeldivamaid kontraktsioone ning võimsamat ja suuremat orgasmi.

Allikas: Meeste orgasmi mõistmine

Sperma ejakulatsioon

Selleks, et sperma siseneksid naise emakakaela, peate kogema erektsiooni, orgasmi ja ejakulatsiooni. Erektsioon tekib siis, kui teie peenist stimuleeritakse või kui teil on erootiline mõte. Peenise erektsioonikoe kambritesse tungib äkiline veri. See omakorda ummistab peenist, muutes selle kõvemaks, laienenud ja kõrgemaks.

Orgasm

Jätkuva stimulatsiooni korral tekib orgasm ja ejakulatsioon. Orgasm, mida tuntakse seksuaalse haripunktina, on meeldiv emotsionaalne või psühholoogiline reaktsioon, mis kaasneb ejakulatsiooniga. Orgasmil on kaks etappi: esimene, mida nimetatakse ejakulatsiooni paratamatuseks, leiab aset kaks kuni neli sekundit enne ejakulatsiooni.

Nendel olulistel sekunditel võite olla teadlik, et olete "tulemas" ja te ei saanud selle kontrollimiseks midagi ette võtta. Teie seemnepõiekesed ja eesnääre hakkavad tuikama. Orgasmi teine ​​etapp toimub siis, kui te ejakuleerite krampliku hooga tahtmatult spermat. Keskmiselt surutakse üks teelusikatäis (2–15 milliliitrit) seemnevedelikku, mis sisaldab 40–150 miljonit seemnerakku! "Esimene prits" sisaldab tavaliselt suurimat sperma mahtu.

Seejärel läbite taastumisperioodi, kus te ei saa enam orgasmi kogeda. See võib kesta mitu minutit ja mõnikord tunde.

Nagu sellest lühisõnumist märkate, on ejakulatsioon seksi ja orgasmi ülioluline element. Kui suurendate sperma mahtu, saate parandada oma viljakust, suurendada orgasmi tugevust ja isegi aidata oma partneril seksi rohkem nautida. Veel üks põhjus, miks toota rohkem spermat, eks?

Meeste seksuaalne jõudlus

On väga oluline, et nii mees kui naine annaksid oma panuse, et voodis üksteise vajadusi täielikult rahuldada. Kahjuks ei saa kõik paarid nautida head seksi erinevatel põhjustel, millest mõned on seotud meeste seksuaaltervisega seotud probleemidega.

Arvestades seksi väärtust meeste jaoks, pole siis üllatav, miks tänapäeval turul müüakse palju pille. Need toidulisandid mitte ainult ei paranda meeste reproduktiivtervist ja seksuaalelu, vaid säästavad mehi ka frustratsioonist ja piinlikkusest, kuna nad ei suuda voodis head tulemust pakkuda.

Allikas: Meeste viljakust suurendavad toidulisandid

Kuigi paljud tootjad ja turustajad on keskendunud erektsioonihäirete ja peenise laienemise ravile, on praegu ka ettevõtteid, mis tegelevad ejakulatsiooni probleemiga ja turustavad pille, mis aitavad toota rohkem spermat. Orgasm on armumise oluline aspekt, mis põhjustab meeste seas sageli muret. Kui mõned mehed on pettunud liiga varajase kulminatsiooni pärast või selle pärast, et nad ei saa üldse tulla, siis teised pole ejakulatsiooniga rahul. Kuigi mehed saavad seda meeste reproduktiivtervise defekti parandada kaasaegsete toidulisanditega, peaksite olema väga ettevaatlik ja valima arsti soovitatud pillid ilma kõrvaltoimeteta.

Kuidas suurendada sperma tootmist?

On asju, mida saate teha, et aidata oma kehal sperma tootmist suurendada. Võimalus on teha aja jooksul väikeseid muudatusi, selle asemel et teha suuri muudatusi ja mitte jääda neist ühegi juurde.

Vitamiinid

Esimene muudatus, mida peaksite tegema, on alustada multivitamiinide igapäevaste annuste võtmist iga päev või vastavalt apteekri soovitustele. Piisav kogus vitamiine aitab kehal optimaalselt toimida ja luua terve sperma.

C-vitamiin

C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis aitab kaitsta spermat vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Vabad radikaalid võivad põhjustada oksüdatiivset stressi, mis võib kahjustada sperma DNA-d ja vähendada spermatosoidide arvu. Neid vabu radikaale neutraliseerides aitab C-vitamiin säilitada seemnerakkude terviklikkust ja parandab üldist sperma kvaliteeti. Samuti mängib see rolli spermatosoidide aglutinatsiooni ärahoidmisel, mis on seisund, kus spermid kleepuvad kokku, mis võib kahjustada motoorikat.

D-vitamiin

D-vitamiin on tervisliku testosteroonitaseme säilitamiseks hädavajalik. Testosteroon on peamine meessuguhormoon ja see on sperma tootmiseks ülioluline. Madalat D-vitamiini taset on seostatud spermatosoidide arvu ja liikuvuse vähenemisega. Regulaarne päikese käes viibimine ja D-vitamiini rikaste toitude (nt rasvane kala ja rikastatud piimatooted) tarbimine võib aidata säilitada selle vitamiini optimaalset taset ja toetada tervislikku sperma tootmist.

E-vitamiin

E-vitamiin on veel üks antioksüdant, mis aitab kaitsta sperma rakke oksüdatiivse stressi eest. See toimib koos C-vitamiiniga, et vältida sperma DNA kahjustusi. Uuringud on näidanud, et meestel, kellel on kõrgem E-vitamiini tase, on tavaliselt suurem spermatosoidide arv ja parem liikuvus. Sellised toidud nagu pähklid, seemned ja rohelised lehtköögiviljad on head E-vitamiini allikad.

Folaat (vitamiin B9)

Folaat on DNA sünteesi ja parandamise jaoks ülioluline. See aitab kaasa tervete spermatosoidide moodustumisele, toetades rakkude jagunemist. Madalat folaadi taset on seostatud sperma halva kvaliteedi ja ebanormaalsete sperma kujuga. Folaadirikaste toitude, nagu lehtköögiviljad, tsitrusviljad ja kaunviljad, tarbimine võib aidata parandada sperma tervist.

Vitamiin B12

Vitamiin B12 mängib olulist rolli spermarakkude arengus ja toimimises. See aitab kaasa DNA ja RNA tootmisele, mis on sperma moodustumise jaoks olulised. B12-vitamiini puudus võib põhjustada spermatosoidide arvu ja liikuvuse vähenemist. Toitude (nt liha, piimatooted ja rikastatud teraviljad) lisamine oma dieeti võib aidata säilitada piisavat B12-vitamiini taset.

Nende vitamiinide lisamine oma dieeti võib oluliselt parandada sperma tootmist ja üldist reproduktiivtervist. Siiski on alati hea mõte konsulteerida tervishoiutöötajaga enne oluliste muudatuste tegemist oma dieedis või uute toidulisanditega alustamist.

Allikas: 10 vitamiini ja toidulisandit spermatosoidide arvu suurendamiseks

Halvad harjumused

Teine asi, mida saate sperma tootmise suurendamiseks teha, on teha väikesed elustiilimuudatused, mis hõlmavad: vähendage suitsetamist, vähendage alkoholitarbimist ja lõpetage narkootikumid. Toksiinid on sigaretisuits ning ravimites ja alkoholis leiduvad kemikaalid pärsivad spermarakkude normaalset arengut ja põhjustavad enneaegset surma.

Paljud mehed on märganud meeste viljakuse märkimisväärset tõusu lihtsalt alkoholi tarbimise ja suitsetamise vähendamisega.

Allikas: Alkohol ja meeste viljakus

Harjutused

Kolmas asi, mida saate rohkem spermatosoidide tootmiseks teha, on alustada regulaarset treeningprogrammi. Regulaarne treenimine aitab kehal higistada, mis on teie keha üks peamisi mehhanisme toksiinide eemaldamiseks süsteemist. Mitte ainult see, vaid statistika on näidanud, et regulaarselt treenivatel meestel on palju tugevam meeste libiido kui neil, kes seda ei tee. Lisaks on tõestatud, et trenn aitab vähendada stressi, mis on ka üks peamisi spermatosoidide arvu alandavaid tegureid.

Füüsilise tegevusega tegelemine võib parandada reproduktiivtervist mitmel viisil, alates testosterooni taseme tõstmisest kuni stressi vähendamiseni. Siit saate teada, kuidas treening võib aidata toota rohkem spermat:

Tõstab testosterooni taset

Treening, eriti tõstmine ja kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT), võivad meestel tõsta testosterooni taset. Testosteroon on peamine hormoon, mis vastutab sperma tootmise eest. Kõrgem testosterooni tase võib põhjustada spermatosoidide arvu suurenemist ja sperma kvaliteedi paranemist. Sellised tegevused nagu raskuste tõstmine, sprint ja ringtreening on testosterooni taseme tõstmisel eriti tõhusad.

Parandab vereringet

Hea vereringe on suguelundite nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Treening soodustab tervet verevoolu kogu kehas, sealhulgas munandites, kus toimub sperma tootmine. Parem vereringe tagab, et munandid saavad piisavalt hapnikku ja toitaineid, mis on terve sperma tootmiseks üliolulised.

Vähendab stressi ja ärevust

Kõrge stressi ja ärevuse tase võib sperma tootmist negatiivselt mõjutada. Treening on loomulik stressimaandaja, kuna see aitab alandada kortisooli taset – hormooni, mis võib häirida testosterooni tootmist. Sellised tegevused nagu jooga, ujumine, jooksmine ja isegi igapäevane jalutuskäik võivad aidata vähendada stressi, toetades seeläbi paremat sperma tootmist.

Säilitab tervisliku kehakaalu

Ülekaalulisus või rasvumine võib sperma tootmist negatiivselt mõjutada. Liigne keharasv võib põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust, näiteks madalam testosteroonitase ja kõrgem östrogeenitase, mis võib vähendada spermatosoidide arvu. Regulaarne treening aitab säilitada tervislikku kehakaalu ja keha rasvaprotsenti, soodustades seeläbi optimaalset hormonaalset tasakaalu ja parandades sperma tootmist.

Tugevdab üldist tervist

Treening parandab üldist füüsilist tervist, mis kaudselt toetab reproduktiivtervist. Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab säilitada tervet vererõhku, vähendada põletikku ja parandada ainevahetuse funktsioone. Terve keha toodab tõenäolisemalt tervet spermat.

Suurendab antioksüdantide tootmist

On näidatud, et treening suurendab keha antioksüdantide tootmist. Antioksüdandid aitavad kaitsta sperma rakke oksüdatiivse stressi põhjustatud kahjustuste eest. See kaitse on ülioluline sperma kvaliteedi säilitamiseks ja DNA kahjustuste ärahoidmiseks.

Regulaarse treeningu kaasamine oma rutiini võib avaldada positiivset mõju sperma tootmisele ja üldisele reproduktiivtervisele. Oluline on tasakaalustada intensiivsed treeningud piisava puhkuse ja taastumisega, et vältida ületreenimist, millel võib olla vastupidine mõju.

Allikas: Treeningu roll viljakuse parandamisel

Sperma suurendavad pillid

Sperma suurendavad tooted on toidulisandid, mis on loodud selleks, et parandada mehe seksuaalset funktsiooni, seksuaalset jõudlust ja naudingut ning suurendada sperma mahtu. Enamik neist koosneb täiesti looduslikest traditsioonilistest koostisosadest, mis erinevad, kuid kõigil on väga kasulik mõju meeste reproduktiivsüsteemile.

Siin on, kuidas nad aitavad:

Suurendage spermatosoidide arvu

Paljud looduslikud sperma suurendamise pillid sisaldavad koostisosi, mis teadaolevalt suurendavad spermatosoidide arvu. Sellised koostisosad nagu tsink, foolhape ja seleen on sperma tootmiseks üliolulised. Tsink mängib olulist rolli testosterooni sünteesis ja sperma arengus, samas kui foolhape toetab DNA sünteesi. Seleen, antioksüdant, aitab kaitsta sperma rakke kahjustuste eest, tagades terve sperma suurema arvu.

Parandada spermatosoidide liikuvust

Sperma liikuvus, spermatosoidide võime tõhusalt ujuda, on viljastumiseks hädavajalik. Looduslikud toidulisandid sisaldavad sageli L-karnitiini ja koensüümi Q10, mis mõlemad suurendavad teadaolevalt spermatosoidide liikuvust. L-karnitiin aitab kaasa spermarakkude küpsemisele ja parandab nende energiatootmist, samal ajal kui koensüüm Q10 pakub antioksüdantset kaitset ja suurendab raku energiat.

Täiustage sperma morfoloogiat

Sperma morfoloogia viitab sperma kuju ja struktuurile. Ebanormaalsed spermatosoidid võivad viljastumist takistada. Arvatakse, et paljudes preparaatides leiduvad taimsed koostisosad, nagu maca juur ja tribulus terrestris, parandavad sperma morfoloogiat, toetades üldist reproduktiivtervist ja hormoonide tasakaalu.

Tõsta testosterooni taset

Testosteroon on sperma tootmiseks ülioluline. Koostisained, nagu lambalääts, ashwagandha ja ženšenn, sisalduvad tavaliselt looduslikes sperma suurendamise pillides, kuna need võivad tõsta testosterooni taset. Kõrgem testosterooni tase võib parandada sperma tootmist ja üldist meeste viljakust.

Pakkuge antioksüdantide tuge

Oksüdatiivne stress võib kahjustada sperma rakke ja vähendada sperma kvaliteeti. Looduslikud sperma suurendamise pillid sisaldavad sageli antioksüdante, nagu C-vitamiin, E-vitamiin ja lükopeen, mis aitavad kaitsta spermat oksüdatiivsete kahjustuste eest. Need antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale, tagades sperma rakkude terveks jäämise ja funktsionaalsuse.

Suurendage libiidot ja seksuaaltervist

Paljud looduslikud sperma suurendamise pillid sisaldavad ka ürte ja toitaineid, mis tõstavad libiidot ja seksuaaltervist. Koostisained, nagu kitsejuur, ženšenn ja macajuur, mitte ainult ei paranda sperma tootmist, vaid suurendavad ka seksuaalset iha ja jõudlust. Tervislik seksuaalelu võib aidata kaasa üldisele reproduktiivtervisele ja suurendada rasestumisvõimalusi.

Need meest parandavad pillid on loodud erektsiooni ja püsivuse suurendamiseks ja tugevdamiseks, aitavad võidelda enneaegse ejakulatsiooniga, pikendavad orgasmi kestust, parandavad seksuaaltervist, suurendavad seksuaaliha ning parandavad ejakulaadi kvaliteeti ja kvantiteeti.

Allikas: Meeste libiido suurendamise pillid