ผู้ชายจะผลิตอสุจิได้มากขึ้นได้อย่างไร? (สำหรับการปฏิสนธิและการเกี้ยวพาราสี)

ผู้ชายจะผลิตอสุจิได้มากขึ้นได้อย่างไร? (สำหรับการปฏิสนธิและการเกี้ยวพาราสี)

คุณอาจพอรู้ว่าเด็กทารกมาจากไหน (ไม่ใช่ พวกมันไม่ได้มาจากนกกระสา!) พูดตรงๆ คุณต้องมีเซลล์อสุจิและเซลล์ไข่เพื่อสร้างทารก

ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ อสุจิของผู้ชายซึ่งผลิตโดยอัณฑะ (อัณฑะ) จะถูกปล่อยออกสู่ปากมดลูกของผู้หญิง ซึ่ง "ว่าย" ไปยังท่อนำไข่ จากเซลล์อสุจินับล้านเซลล์ เซลล์หนึ่งจะแทรกซึมเข้าไปในไข่ในกระบวนการที่เรียกว่าการปฏิสนธิ จากนั้นชีวิตโสดก็เริ่มต้นขึ้น

การมีเพศสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์เป็นการต่อสู้แย่งชิงอำนาจระหว่างทั้งสองเพศมาโดยตลอด ทั้งชายและหญิงต่างพยายามที่จะครองและปกครองซึ่งกันและกันในเกมแห่งการร่วมรัก มีหลายครั้งที่ตัวเมียแสดงบทบาทเป็นทาส ในขณะที่ตัวผู้เป็นนักล่าหรือนักล่าที่กำลังมองหาเหยื่อตัวเมีย

อาวุธเดียวของนักล่าชายว่ากันว่าเป็นองคชาตและส่วนประกอบโดยรวมของมัน ในขณะที่อาวุธของนักล่าตัวเมียคือเสน่ห์และความงามของเธอ เนื่องจากองคชาตถือเป็นกุญแจสู่ "ความสุข" ของชายและหญิงทุกคน ผู้ชายจึงควรระมัดระวังเกี่ยวกับพัสดุของเขาเป็นอย่างมาก

หากมีความผิดปกติและเกิดปัญหาทั้งชายและหญิงจะไม่พอใจ สัญญาณของผู้ชายที่มีความสุขทางเพศจะบ่งบอกว่าเขามีองคชาตที่ใหญ่กว่าและถึงจุดสุดยอดได้นานขึ้น เป็นผลให้ผู้ชายมักมองหาตัวเลือกในการขยายขนาดอวัยวะเพศและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

แหล่งที่มา: วิธีการขยายขนาดอวัยวะเพศ

เพื่อที่จะผลิตสเปิร์มได้มากขึ้นและถึงจุดสุดยอดได้นานขึ้น ผู้ชายจึงใช้ยาที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้พวกเขามีสุขภาพทางเพศที่ดีขึ้น

พึงพอใจอย่างเต็มที่ระหว่างการเกี้ยวพาราสี

ซิกมันด์ ฟรอยด์ เคยกล่าวไว้ว่า เซ็กส์เป็นหนึ่งในสิ่งที่มนุษย์อดกลั้นต่อจิตใต้สำนึกของเขา เซ็กส์เป็นหนึ่งในสิ่งที่มนุษย์เซ็นเซอร์จิตใจของเขาเนื่องจากความคิดทั่วไปว่ามันเป็นสิ่งที่ชั่วร้าย แต่ในปัจจุบันหลักการนี้ใช้ได้กับคนจำนวนไม่มากเท่านั้น ในปัจจุบันนี้ไม่มีใครยกเว้นประเทศอนุรักษ์นิยมที่ถือว่าการมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นบาปหรือเป็นสิ่งที่เป็นผลลบ

ในความเป็นจริง ผู้คนจำนวนมากสบายใจที่จะทำมัน และถึงกับพูดถึงวิธีทำให้ถึงจุดสุดยอดได้นานขึ้น และอื่นๆ ที่คล้ายกัน

แหล่งที่มา: นิตยสาร Men's Health

ความพึงพอใจอย่างเต็มที่ในระหว่างการเกี้ยวพาราสีนั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแรงขับทางเพศและพลังงานของผู้ชายเท่านั้น แต่ส่วนหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับปริมาณอสุจิที่ผู้ชายหลั่งออกมาในช่วงไคลแม็กซ์ด้วย การปล่อยภาระครั้งใหญ่และทรงพลังจะทำให้ผู้หญิงพอใจในระดับสูงสุดอย่างแน่นอน ยิ่งถึงจุดสุดยอดนานเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ปัจจุบันมีวิธีการมากมายที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้ชายผลิตสเปิร์มได้มากขึ้น วิธีการทั้งหมดนี้สัญญาว่าผู้ชายไม่เพียงแต่สองหรือสามเท่านั้น แต่ยังถึงจุดสุดยอดที่รุนแรงหลายครั้งเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยม

Inside Sperm คืออะไร?

ครึ่งหนึ่งของเซลล์อสุจิมีโครโมโซม Y (สืบทอดมาจากพ่อของคุณ) และโครโมโซม X (สืบทอดมาจากแม่ของคุณ) หากอสุจิที่มีตัว Y ปฏิสนธิกับไข่ของผู้หญิง ผลลัพธ์ก็คือทารกเพศหญิง ในทางกลับกัน หากเป็นอสุจิที่มี X-carry ซึ่งทำหน้าที่ปฏิสนธิกับไข่ ก็แสดงว่าเป็นเด็กทารก

หลักการผลิตอสุจิ

แต่มันมาจากไหน? มีเซลล์อสุจิหลายล้านเซลล์ที่ผลิตโดยอัณฑะของคุณทุกวัน เซลล์อสุจิมีการแบ่งเซลล์ตามธรรมชาติซึ่งนำไปสู่การเจริญเติบโตเต็มที่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในระหว่างการหลั่งอสุจิ อสุจิจะถูกปั๊มเข้าไปในท่ออสุจิของผู้ชาย ซึ่งเป็นบริเวณที่ฟรุกโตส น้ำอสุจิ และสารเคมีอื่นๆ หลั่งออกมา อสุจิของคุณรีบผ่านกระเพาะปัสสาวะผ่านทางท่อปัสสาวะและออกจากอวัยวะเพศของคุณ

สิ่งนี้ยังพิสูจน์ความจริงที่ว่าหากคุณสามารถผลิตสเปิร์มได้มากขึ้น คุณจะมีของเหลวไหลผ่านอวัยวะเพศของคุณมากขึ้น ซึ่งหมายถึงการหดตัวที่น่าพึงพอใจมากขึ้น และการถึงจุดสุดยอดที่ทรงพลังและมากขึ้น

แหล่งที่มา: ทำความเข้าใจกับการถึงจุดสุดยอดของผู้ชาย

การหลั่งอสุจิ

เพื่อให้เซลล์อสุจิเข้าสู่ปากมดลูกของผู้หญิง คุณจะต้องมีการแข็งตัวของตัว การถึงจุดสุดยอด และการหลั่งอสุจิ การแข็งตัวจะเกิดขึ้นเมื่อมีการกระตุ้นอวัยวะเพศของคุณหรือเมื่อคุณมีความคิดเกี่ยวกับกาม มีเลือดพุ่งไปที่ห้องเนื้อเยื่อแข็งตัวของอวัยวะเพศชายอย่างกะทันหัน ส่งผลให้อวัยวะเพศชายแข็งตัว ขยายใหญ่ขึ้น และสูงขึ้น

การสำเร็จความใคร่

ด้วยการกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง การถึงจุดสุดยอดและการหลั่งจึงเกิดขึ้น การสำเร็จความใคร่หรือที่เรียกว่าจุดไคลแม็กซ์ทางเพศเป็นการตอบสนองทางอารมณ์หรือจิตใจที่น่าพึงพอใจซึ่งมาพร้อมกับการหลั่งอสุจิ การถึงจุดสุดยอดมีสองขั้นตอน: ขั้นแรกเรียกว่าการหลั่งอสุจิอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเกิดขึ้นสองถึงสี่วินาทีก่อนการหลั่งอสุจิ

ในช่วงวินาทีสำคัญเหล่านี้ คุณอาจตระหนักว่าคุณกำลังจะ "มา" และคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อควบคุมมันได้ ถุงน้ำเชื้อและต่อมลูกหมากของคุณเริ่มเต้นแรง ขั้นตอนที่สองของการถึงจุดสุดยอดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหลั่งน้ำอสุจิโดยไม่ตั้งใจด้วยอาการชักกระตุก โดยเฉลี่ยแล้ว น้ำอสุจิหนึ่งช้อนชา (2-15 มิลลิลิตร) จะถูกผลักให้มีเซลล์อสุจิ 40 ถึง 150 ล้านเซลล์! โดยทั่วไปการ "ฉีดครั้งแรก" จะมีปริมาณอสุจิมากที่สุด

หลังจากนั้น คุณจะเข้าสู่ช่วงพักฟื้นซึ่งคุณไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้อีก ซึ่งอาจใช้เวลาหลายนาทีและบางครั้งก็นานหลายชั่วโมง

ดังที่คุณเห็นจากข้อความสั้นๆ นี้ การหลั่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของเพศและการถึงจุดสุดยอด หากคุณเพิ่มปริมาณอสุจิ คุณสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ เพิ่มความแข็งแกร่งของจุดสุดยอด และยังช่วยให้คู่ของคุณเพลิดเพลินกับเซ็กส์มากขึ้น อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ผลิตอสุจิได้มากขึ้นใช่ไหม?

สมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ทั้งชายและหญิงควรทำส่วนของตนเพื่อตอบสนองความต้องการของกันและกันบนเตียงอย่างเต็มที่ น่าเสียดายที่คู่รักบางคู่ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ที่ดีได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งบางคู่เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพทางเพศของผู้ชาย

เมื่อพิจารณาถึงคุณค่าของการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ชาย จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมในปัจจุบันจึงมียาเม็ดขายมากมายในตลาดปัจจุบัน อาหารเสริมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งเสริมสุขภาพการเจริญพันธุ์และชีวิตทางเพศของผู้ชายเท่านั้น แต่ยังช่วยผู้ชายจากความหงุดหงิดและความลำบากใจที่ไม่สามารถแสดงสมรรถภาพทางเพศที่ดีบนเตียงได้อีกด้วย

แหล่งที่มา: อาหารเสริมเพื่อการเจริญพันธุ์ชาย

แม้ว่าผู้ผลิตและผู้จัดจำหน่ายหลายรายจะให้ความสำคัญกับการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและการขยายขนาดอวัยวะเพศ แต่ก็มีบริษัทหลายแห่งที่แก้ไขปัญหาการหลั่งอสุจิและยาเม็ดในตลาดที่ช่วยผลิตสเปิร์มมากขึ้น การสำเร็จความใคร่เป็นส่วนสำคัญของการเกี้ยวพาราสีซึ่งมักทำให้เกิดความกังวลในหมู่ผู้ชาย ในขณะที่ผู้ชายบางคนหงุดหงิดที่ถึงจุดสุดยอดเร็วเกินไปหรือไม่สามารถมาได้เลย คนอื่นๆ ก็ไม่พอใจกับการหลั่งอสุจิ แม้ว่าผู้ชายจะสามารถแก้ไขข้อบกพร่องด้านสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้โดยใช้อาหารเสริมสมัยใหม่ แต่คุณควรระมัดระวังและเลือกยาที่แพทย์แนะนำโดยไม่มีผลข้างเคียง

จะเพิ่มการผลิตอสุจิได้อย่างไร?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มการผลิตสเปิร์ม วิธีทำคือทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป แทนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และไม่ยึดติดกับการเปลี่ยนแปลงใดๆ

วิตามิน

การเปลี่ยนแปลงขั้นแรกที่คุณควรทำคือเริ่มรับประทานวิตามินรวมทุกวันหรือตามคำแนะนำของเภสัชกร การมีวิตามินในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสมและทำให้สเปิร์มแข็งแรง

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องสเปิร์มจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระสามารถทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งสามารถทำลาย DNA ของสเปิร์มและลดจำนวนอสุจิได้ ด้วยการทำให้อนุมูลอิสระเป็นกลาง วิตามินซีจะช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์อสุจิและปรับปรุงคุณภาพอสุจิโดยรวม นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการป้องกันการเกาะติดกันของตัวอสุจิ ซึ่งเป็นภาวะที่ตัวอสุจิเกาะติดกัน ซึ่งอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหว

วิตามินดี

วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายให้แข็งแรง ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศชายหลักและมีความสำคัญต่อการผลิตอสุจิ วิตามินดีในระดับต่ำสัมพันธ์กับจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิที่ลดลง การได้รับแสงแดดเป็นประจำและการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น ปลาที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์นมเสริมอาหาร สามารถช่วยรักษาระดับวิตามินนี้ให้เหมาะสมและสนับสนุนการผลิตสเปิร์มให้แข็งแรง

วิตามินอี

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยปกป้องเซลล์อสุจิจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ทำงานร่วมกับวิตามินซีเพื่อป้องกันความเสียหายต่อ DNA ของสเปิร์ม การศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีระดับวิตามินอีสูงกว่ามีแนวโน้มที่จะมีจำนวนอสุจิสูงกว่าและมีความสามารถในการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น อาหารเช่นถั่ว เมล็ดพืช และผักใบเขียวเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดี

โฟเลต (วิตามินบี 9)

โฟเลตมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์และซ่อมแซม DNA ช่วยในการสร้างสเปิร์มที่แข็งแรงโดยสนับสนุนการแบ่งเซลล์ โฟเลตในระดับต่ำสัมพันธ์กับคุณภาพของตัวอสุจิที่ไม่ดีและรูปร่างของตัวอสุจิที่ผิดปกติ การบริโภคอาหารที่มีโฟเลตสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้รสเปรี้ยว และพืชตระกูลถั่วสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของตัวอสุจิได้

วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและการทำงานของเซลล์อสุจิ ช่วยในการผลิต DNA และ RNA ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างตัวอสุจิ การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้จำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหวลดลง การรวมอาหารอย่างเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และธัญพืชเสริมลงในอาหารของคุณสามารถช่วยรักษาระดับวิตามินบี 12 ให้เพียงพอได้

การผสมผสานวิตามินเหล่านี้เข้ากับอาหารของคุณสามารถปรับปรุงการผลิตสเปิร์มและสุขภาพการเจริญพันธุ์โดยรวมได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญกับอาหารของคุณหรือเริ่มอาหารเสริมใหม่

แหล่งที่มา: 10 วิตามินและอาหารเสริมเพื่อเพิ่มจำนวนอสุจิ

นิสัยที่ไม่ดี

สิ่งที่สองที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มการผลิตสเปิร์มคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งรวมถึง; ลดการสูบบุหรี่ ลดแอลกอฮอล์ และเลิกยาเสพติด สารพิษคือควันบุหรี่และสารเคมีที่พบในยาและแอลกอฮอล์เป็นที่รู้กันว่าสามารถยับยั้งการพัฒนาเซลล์อสุจิตามปกติและนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

ผู้ชายหลายคนสังเกตเห็นการเจริญพันธุ์ของผู้ชายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเพียงโดยการลดปริมาณแอลกอฮอล์และลดการสูบบุหรี่

แหล่งที่มา: แอลกอฮอล์และการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

การออกกำลังกาย

สิ่งที่สามที่คุณสามารถทำได้เพื่อผลิตสเปิร์มมากขึ้นคือการเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายมีเหงื่อออกซึ่งเป็นกลไกหลักอย่างหนึ่งของร่างกายในการขจัดสารพิษออกจากระบบ ไม่เพียงแค่นั้น แต่สถิติยังแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความใคร่ชายที่แข็งแกร่งกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ทำให้จำนวนอสุจิลดลง

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายสามารถเสริมสร้างสุขภาพการเจริญพันธุ์ได้หลายวิธี ตั้งแต่การเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไปจนถึงการลดความเครียด ต่อไปนี้คือวิธีที่การออกกำลังกายสามารถช่วยสร้างสเปิร์มได้มากขึ้น:

ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการยกน้ำหนักและการฝึกแบบเป็นช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายได้ ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนสำคัญที่รับผิดชอบในการผลิตอสุจิ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงขึ้นอาจทำให้จำนวนอสุจิเพิ่มขึ้นและคุณภาพของตัวอสุจิดีขึ้น กิจกรรมต่างๆ เช่น การยกน้ำหนัก การวิ่งระยะสั้น และเซอร์กิตเทรนนิ่งมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การไหลเวียนโลหิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอวัยวะสืบพันธุ์ในการทำงานอย่างถูกต้อง การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดีทั่วร่างกาย รวมถึงอัณฑะซึ่งเป็นบริเวณที่เกิดการผลิตอสุจิ การไหลเวียนที่ดีขึ้นช่วยให้แน่ใจว่าอัณฑะได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการผลิตสเปิร์มที่แข็งแรง

ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูงอาจส่งผลเสียต่อการผลิตอสุจิ การออกกำลังกายเป็นการผ่อนคลายความเครียดตามธรรมชาติ เนื่องจากช่วยลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่อาจรบกวนการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน กิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ ว่ายน้ำ วิ่ง และแม้แต่การเดินทุกวันสามารถช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งช่วยสนับสนุนการผลิตสเปิร์มได้ดีขึ้น

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจส่งผลเสียต่อการผลิตอสุจิ ไขมันในร่างกายส่วนเกินอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงและระดับเอสโตรเจนที่สูงขึ้น ซึ่งสามารถลดจำนวนอสุจิได้ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยรักษาน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสมดุลของฮอร์โมนที่เหมาะสมและปรับปรุงการผลิตสเปิร์ม

ช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม

การออกกำลังกายทำให้สุขภาพกายโดยรวมดีขึ้น ซึ่งส่งผลทางอ้อมต่ออนามัยการเจริญพันธุ์ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง ลดการอักเสบ และเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญ ร่างกายที่แข็งแรงมีแนวโน้มที่จะผลิตอสุจิที่แข็งแรง

เพิ่มการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระ

การออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์อสุจิจากความเสียหายที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การป้องกันนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาคุณภาพของตัวอสุจิและป้องกันความเสียหายของ DNA

การผสมผสานการออกกำลังกายเป็นประจำเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณอาจส่งผลดีต่อการผลิตอสุจิและสุขภาพการเจริญพันธุ์โดยรวม สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วงกับการพักผ่อนและการฟื้นตัวอย่างเพียงพอ เพื่อหลีกเลี่ยงการฝึกมากเกินไป ซึ่งอาจให้ผลตรงกันข้าม

แหล่งที่มา: บทบาทของการออกกำลังกายในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์

ยาเพิ่มประสิทธิภาพอสุจิ

ผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพอสุจิเป็นอาหารเสริมที่ทำขึ้นเพื่อปรับปรุงการทำงานทางเพศ สมรรถภาพทางเพศ และความเพลิดเพลินของผู้ชาย และเพิ่มปริมาณอสุจิ ส่วนใหญ่ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติแบบดั้งเดิมที่แตกต่างกันออกไป แต่ล้วนมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย

วิธีการเหล่านี้ช่วยได้:

เพิ่มจำนวนอสุจิ

ยาเพิ่มประสิทธิภาพอสุจิตามธรรมชาติหลายชนิดมีส่วนผสมที่ทราบกันว่าช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ ส่วนผสมเช่นสังกะสี กรดโฟลิก และซีลีเนียม มีความสำคัญต่อการผลิตสเปิร์ม สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและการพัฒนาตัวอสุจิ ในขณะที่กรดโฟลิกสนับสนุนการสังเคราะห์ DNA ซีลีเนียมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์อสุจิจากความเสียหาย ช่วยให้มั่นใจว่ามีจำนวนอสุจิที่แข็งแรงมากขึ้น

ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของอสุจิ

การเคลื่อนไหวของอสุจิหรือความสามารถของอสุจิในการว่ายน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปฏิสนธิ อาหารเสริมจากธรรมชาติมักประกอบด้วยแอลคาร์นิทีนและโคเอ็นไซม์คิวเท็น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นที่รู้กันว่าช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ แอลคาร์นิทีนช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์อสุจิและปรับปรุงการผลิตพลังงาน ในขณะที่โคเอ็นไซม์คิว 10 ให้การปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มพลังงานของเซลล์

เสริมสร้างสัณฐานวิทยาของตัวอสุจิ

สัณฐานวิทยาของตัวอสุจิหมายถึงรูปร่างและโครงสร้างของตัวอสุจิ รูปร่างของตัวอสุจิที่ผิดปกติสามารถขัดขวางการปฏิสนธิได้ ส่วนผสมสมุนไพร เช่น รากมาค่าและ Tribulus terrestris ที่พบในยาเสริมหลายชนิด เชื่อว่าจะปรับปรุงรูปร่างของตัวอสุจิโดยสนับสนุนสุขภาพการเจริญพันธุ์โดยรวมและความสมดุลของฮอร์โมน

เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญต่อการผลิตสเปิร์ม ส่วนผสมเช่น Fenugreek Ashwagandha และโสมมักรวมอยู่ในยาเสริมอสุจิตามธรรมชาติเนื่องจากความสามารถในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่สูงขึ้นสามารถนำไปสู่การผลิตสเปิร์มที่ดีขึ้นและความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชายโดยรวม

ให้การสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระ

ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันสามารถทำลายเซลล์อสุจิและลดคุณภาพของตัวอสุจิได้ ยาเพิ่มประสิทธิภาพอสุจิตามธรรมชาติมักจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี และไลโคปีน ซึ่งช่วยปกป้องสเปิร์มจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้มั่นใจได้ว่าเซลล์อสุจิยังคงแข็งแรงและทำงานได้ดี

เพิ่มความใคร่และสุขภาพทางเพศ

ยาเพิ่มประสิทธิภาพอสุจิตามธรรมชาติหลายชนิดยังมีสมุนไพรและสารอาหารที่เพิ่มความใคร่และสุขภาพทางเพศ ส่วนผสม เช่น หญ้าแพะหงี่ โสม และรากมาคา ไม่เพียงแต่ปรับปรุงการผลิตสเปิร์ม แต่ยังเพิ่มความต้องการและสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย ชีวิตทางเพศที่ดีสามารถส่งผลต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์โดยรวมและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ยาเพิ่มประสิทธิภาพชายเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อเพิ่มและทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งตัวและคงอยู่ ช่วยต่อสู้กับการหลั่งเร็ว เพิ่มระยะเวลาการถึงจุดสุดยอด ปรับปรุงสุขภาพทางเพศ เพิ่มแรงขับทางเพศของคุณ และปรับปรุงคุณภาพและปริมาณการหลั่ง

แหล่งที่มา: ยาเพิ่มความใคร่ชาย