איך גבר יכול לייצר יותר זרע? (להתעברות ואהבה)

איך גבר יכול לייצר יותר זרע? (להתעברות ואהבה)

אולי יש לך מושג מאיפה באים תינוקות. (לא, הם לא מהחסידות!) אם לומר זאת בפה מלא, צריך תא זרע ותא ביצית כדי ליצור תינוק.

במהלך קיום יחסי מין, זרע של גבר, המיוצר על ידי האשכים (האשכים), משתחרר לתוך צוואר הרחם של האישה, אשר "שוחה" אל החצוצרה. ממיליוני תאי הזרע, אחד חודר לביצית בתהליך הנקרא הפריה. משם מתחילים חיי רווק.

יַחֲסֵי מִין

יחסי מין תמיד היו מאבק כוחות בין שני המינים. גם זכר וגם נקבה מנסים לשלוט ולהוציא זה את זה במשחק של עשיית אהבה. יש הרבה פעמים שהנקבה היא זו שמגלמת את התפקיד הכפוף בעוד הזכר הוא טורף או צייד שמחפש טרף נקבה.

אומרים שהנשק היחיד של זכר הצייד הוא איבר מינו והחבילה הכוללת שלו, בעוד שהנשק של הנקבה הוא הקסם והיופי שלה. מכיוון שהפין מחזיק את המפתח ל"אושר" של כל גבר ואישה, הגבר צריך להיות זהיר מאוד בחבילה שלו.

אם יש תקלות והתרחשויות בעייתיות, גם גברים וגם נשים לא יהיו מרוצים. הסימנים של גבר מאושר מינית מסומנים אם יש לו פין גדול יותר ונהנה מאורגזמות ארוכות יותר. כתוצאה מכך גברים מתחילים לעתים קרובות לחפש אפשרויות להגדלת הפין ולשיפור זקפה.

מָקוֹר: שיטות להגדלת הפין

על מנת לייצר יותר זרע וכן לחוות אורגזמות ארוכות יותר, גברים משתמשים בגלולות שנועדו במיוחד להעניק להם חיי מין בריאים יותר.

סיפוק מלא במהלך ההתעלסות

זיגמונד פרויד אמר פעם שמין הוא אחד הדברים שהאדם מדחיק כלפי תת המודע שלו. סקס הוא אחד הדברים שהאדם מצנזר את דעתו מכיוון שהרעיון הנפוץ שלו הוא משהו רע. אבל כיום, עיקרון זה ישים רק למספר אנשים מעטים יחסית. אף אחד היום מלבד מדינות שמרניות לא מתייחס למין כאל חוטא או משהו שלילי.

למעשה, להרבה אנשים נוח לעשות את זה, ואפילו לדבר על איך לקבל אורגזמות ארוכות יותר וכדומה.

מָקוֹר: מגזין בריאות גברים

סיפוק מלא במהלך ההתעלסות מסתמך רק על עוצמת הדחף המיני והאנרגיה של הגבר, אבל חלק ממנו תלוי גם בכמה זרע גבר משחרר במהלך השיא. שחרור עומס ענק ועוצמתי בוודאי ישמח אישה לרמה המקסימלית. ככל שהאורגזמות ארוכות יותר, כך ייטב. כיום, קיים מבחר רחב של שיטות שהוכחו כמסייעות לגברים לייצר יותר זרע. כל השיטות הללו מבטיחות לגברים לא רק שניים או שלושה, אלא אורגזמות אינטנסיביות מרובות לסקס נהדר.

מה זה בתוך הזרע?

מחצית מתאי הזרע נושאים כרומוזום Y (עובר בירושה מאבא שלך) וכרומוזום X (עובר בירושה מאמא שלך). אם זרע הנושא Y מפרה את הביצית של האישה, התוצאה היא תינוקת. אם מצד שני, זה הזרע הנושא X שהפריה את הביצית, אז זה תינוק.

עקרונות ייצור זרע

אבל מאיפה זה בא? ישנם מיליוני תאי זרע המיוצרים על ידי האשכים שלך (אשכים) מדי יום. תאי זרע עוברים את חלוקת התא הטבעית שמובילה בהכרח להבשלתו. במהלך השפיכה, הזרע נשאב לתוך צינור הזרע של הגבר, שם מופרשים פרוקטוז, נוזלי זרע וכימיקלים אחרים. הזרע שלך ממהר לעבור את שלפוחית ​​השתן דרך השופכה ולצאת מהפין שלך.

זה גם מוכיח את העובדה שאם אתה יכול לייצר יותר זרע, יגיעו לך יותר נוזלים דרך הפין שלך, זה אומר התכווצויות מענגות יותר ואורגזמה חזקה יותר ויותר.

מָקוֹר: הבנת האורגזמה הגברית

שפיכה של זרע

כדי שתאי הזרע יכנסו לצוואר הרחם של האישה, עליך לחוות זקפה, אורגזמה ושפיכה. זקפה מתרחשת כאשר הפין שלך מגורה או כאשר יש לך מחשבה אירוטית. ישנה זרימה פתאומית של דם לחדרי רקמת הזקפה בפין. זה, בתורו, ממלא את הפין מה שהופך אותו להתקשות, מוגדל ומורם.

אוֹרגַזמָה

עם המשך גירוי, אורגזמה ושפיכה נוצרת. אורגזמה, המכונה השיא המיני, היא תגובה רגשית או פסיכולוגית מהנה המלווה בשפיכה. ישנם שני שלבים של אורגזמה: הראשון, הנקרא בלתי נמנע שפיכה, מתרחש שתיים עד ארבע שניות לפני השפיכה.

במהלך השניות המכריעות הללו, ייתכן שאתה מודע לכך שאתה עומד "לבוא", ולא יכולת לעשות דבר כדי לשלוט בזה. שלפוחית ​​הזרע שלך ובלוטת הערמונית שלך מתחילות לפעום. השלב השני של האורגזמה מתרחש כאשר אתה פולט זרע לא רצוני בנחשולי עווית. בממוצע, כפית אחת (2-15 מיליליטר) של נוזל זרע נדחפת המכילה 40 עד 150 מיליון תאי זרע! "השפריץ הראשון" מכיל בדרך כלל את נפח הזרע הגדול ביותר.

לאחר מכן, אתה עובר תקופת החלמה שבה אינך יכול לחוות אורגזמה נוספת. זה עשוי להימשך מספר דקות ולפעמים במשך שעות.

כפי שניתן להבחין בהודעה קצרה זו, שפיכה היא מרכיב מכריע במין ובאורגזמה. אם תגדיל את נפח הזרע, תוכל לשפר את הפוריות שלך, להגדיל את כוח האורגזמות שלך ואפילו לעזור לבן הזוג ליהנות יותר ממין. סיבה נוספת לייצר יותר זרע, נכון?

ביצועים מיניים לגברים

חשוב מאוד שגם גבר וגם אישה יעשו את חלקם על מנת לספק את צרכיו של זה במיטה באופן מלא. למרבה הצער, לא כל הזוגות מסוגלים ליהנות ממין טוב מסיבות שונות, חלקן קשורות לבעיות בבריאות המינית של הגבר.

בהתחשב בערך המין לגברים, אין זה מפתיע מדוע יש הרבה כדורים שנמכרים היום בשוק. תוספי תזונה אלה לא רק מגבירים את בריאות הרבייה ואת חיי המין של גברים, אלא הם גם מצילים גברים מהתסכול והמבוכה של אי היכולת לספק ביצועים טובים במיטה.

מָקוֹר: תוספי פוריות לגבר

למרות שהפוקוס של יצרנים ומפיצים רבים היה בטיפול בבעיות זיקפה והגדלת הפין, ישנן גם חברות כיום, המטפלות בבעיית השפיכה ומשווקות כדורים שעוזרים לייצר יותר זרע. אורגזמה היא היבט חיוני בהתעלסות שגורמת לעתים קרובות לדאגות בקרב גברים. בעוד שחלק מהגברים מתוסכלים בגלל השיא מוקדם מדי או בגלל שהם לא יכולים להגיע בכלל, אחרים אינם מרוצים מהשפיכה. למרות שגברים יכולים לתקן את הפגם הזה של בריאות הרבייה הגברית באמצעות תוספי מזון מודרניים, אתה צריך להיות זהיר מאוד ולבחור גלולות מומלצות על ידי רופא ללא תופעות לוואי.

כיצד להגביר את ייצור הזרע?

יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לגוף שלך להגביר את ייצור הזרע שלו. הדרך לעשות היא לבצע שינויים קטנים לאורך זמן במקום לבצע שינויים גדולים ולא לדבוק באף אחד מהם.

ויטמינים

השינוי הראשון שעליך לעשות הוא להתחיל ליטול מנה יומית של מולטי ויטמינים בכל יום או לפי המלצת הרוקח שלך. כמות נאותה של ויטמינים תעזור לגוף לתפקד בצורה מיטבית וליצור זרע בריא.

ויטמין סי

ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהגנה על הזרע מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים יכולים לגרום ללחץ חמצוני, שעלול לפגוע ב-DNA של הזרע ולהפחית את ספירת הזרע. על ידי נטרול הרדיקלים החופשיים הללו, ויטמין C עוזר לשמור על שלמות תאי הזרע ומשפר את איכות הזרע הכללית. זה גם ממלא תפקיד במניעת צפיפות זרע, מצב שבו זרע נצמד זה לזה, מה שעלול לפגוע בתנועתיות.

ויטמין די

ויטמין D חיוני לשמירה על רמות טסטוסטרון בריאות. טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי העיקרי והוא חיוני לייצור זרע. רמות נמוכות של ויטמין D נקשרו להפחתת ספירת הזרע ותנועתיות. חשיפה סדירה לשמש וצריכת מזונות עשירים בויטמין D, כגון דגים שומניים ומוצרי חלב מועשרים, יכולים לסייע בשמירה על רמות אופטימליות של ויטמין זה ולתמוך בייצור זרע בריא.

ויטמין E

ויטמין E הוא נוגד חמצון נוסף המסייע בהגנה על תאי הזרע מפני מתח חמצוני. זה עובד בשילוב עם ויטמין C כדי למנוע נזק ל-DNA של הזרע. מחקרים הראו שגברים עם רמות גבוהות יותר של ויטמין E נוטים לספירת זרע גבוהה יותר ותנועתיות טובה יותר. מזונות כמו אגוזים, זרעים וירקות עלים ירוקים הם מקורות טובים לויטמין E.

פולאט (ויטמין B9)

פולאט חיוני לסינתזה ותיקון DNA. זה עוזר ביצירת זרע בריא על ידי תמיכה בחלוקת תאים. רמות נמוכות של חומצה פולית נקשרו לאיכות זרע ירודה וצורות זרע לא תקינות. צריכת מזונות עשירים בחומצה כמו עלים ירוקים, פירות הדר וקטניות יכולה לעזור לשפר את בריאות הזרע.

ויטמין B12

ויטמין B12 ממלא תפקיד חיוני בהתפתחות ובתפקוד של תאי זרע. זה עוזר בייצור של DNA ו-RNA, החיוניים ליצירת זרע. מחסור בויטמין B12 יכול להוביל לירידה בספירת הזרע ובתנועתיות. הכללת מזונות כמו בשר, מוצרי חלב ודגנים מועשרים בתזונה יכולה לעזור לשמור על רמות נאותות של ויטמין B12.

שילוב ויטמינים אלה בתזונה שלך יכול לשפר משמעותית את ייצור הזרע ואת בריאות הרבייה הכללית. עם זאת, זה תמיד רעיון טוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה שלך או תחילת תוספי מזון חדשים.

מָקוֹר: 10 ויטמינים ותוספי מזון להגדלת ספירת הזרע

הרגלים רעים

הדבר השני שאתה יכול לעשות כדי להגביר את ייצור הזרע הוא לבצע שינויים קטנים באורח החיים הכוללים; להפחית את העישון, להמעיט באלכוהול, ולהפסיק סמים. רעלים הם עשן סיגריות וכימיקלים המצויים בסמים ואלכוהול ידוע כמעכבים התפתחות תקינה של תאי זרע ומובילים למוות בטרם עת.

גברים רבים שמו לב לעלייה משמעותית בפוריות הגבר פשוט על ידי הפחתת צריכת האלכוהול והפחתת העישון.

מָקוֹר: אלכוהול ופוריות הגבר

תרגילים

הדבר השלישי שאתה יכול לעשות כדי לייצר יותר זרע הוא להתחיל תוכנית אימון רגילה. פעילות גופנית באופן קבוע מסייעת לגוף בהזעה, שהיא אחד המנגנונים העיקריים של הגוף שלך לסילוק רעלים מהמערכת. לא רק זה, אלא שהסטטיסטיקה הראתה שלגברים שמתעמלים באופן קבוע יש ליבידו גברי הרבה יותר חזק מאלה שלא. בנוסף, פעילות גופנית הוכחה כמסייעת בהורדת מתח שהוא גם גורם עיקרי נוסף להורדת ספירת הזרע.

עיסוק בפעילות גופנית יכול לשפר את בריאות הרבייה בדרכים שונות, החל מהגברת רמות הטסטוסטרון ועד הפחתת מתח. הנה איך פעילות גופנית יכולה לעזור לייצר יותר זרע:

מגביר את רמות הטסטוסטרון

פעילות גופנית, במיוחד הרמת משקולות ואימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT), יכולה להעלות את רמות הטסטוסטרון בגברים. טסטוסטרון הוא הורמון מפתח האחראי על ייצור הזרע. רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון יכולות להוביל לעלייה בספירת הזרע ולשיפור איכות הזרע. פעילויות כמו הרמת משקולות, ספרינט ואימון מעגלים יעילות במיוחד בהגברת הטסטוסטרון.

משפר את זרימת הדם

זרימת דם טובה חיונית לתפקוד תקין של איברי הרבייה. פעילות גופנית מקדמת זרימת דם בריאה בכל הגוף, כולל האשכים, שם מתרחשת ייצור זרע. זרימת דם משופרת מבטיחה שהאשכים יקבלו חמצן וחומרי תזונה מתאימים, שהם חיוניים לייצור זרע בריא.

מפחית מתח וחרדה

רמות גבוהות של מתח וחרדה יכולות להשפיע לרעה על ייצור הזרע. פעילות גופנית היא משכך מתח טבעי שכן היא מסייעת בהורדת רמות הקורטיזול, הורמון שיכול להפריע לייצור הטסטוסטרון. פעילויות כמו יוגה, שחייה, ריצה ואפילו הליכה יומיומית יכולות לסייע בהפחתת מתח, ובכך לתמוך בייצור זרע טוב יותר.

שומר על משקל בריא

עודף משקל או השמנת יתר עלולים להשפיע לרעה על ייצור הזרע. עודף שומן בגוף עלול להוביל לחוסר איזון הורמונלי, כמו רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון ורמות גבוהות יותר של אסטרוגן, מה שיכול להפחית את ספירת הזרע. פעילות גופנית סדירה מסייעת לשמור על משקל תקין ואחוזי שומן בגוף, ובכך לקדם איזון הורמונלי מיטבי ולשפר את ייצור הזרע.

משפר את הבריאות הכללית

פעילות גופנית משפרת את הבריאות הגופנית הכללית, התומכת בעקיפין בבריאות הרבייה. פעילות גופנית סדירה מסייעת בשמירה על לחץ דם בריא, הפחתת דלקת ושיפור תפקודים מטבוליים. לגוף בריא יש סיכוי גבוה יותר לייצר זרע בריא.

מגביר ייצור נוגדי חמצון

הוכח כי פעילות גופנית מגבירה את ייצור נוגדי החמצון בגוף. נוגדי חמצון מסייעים בהגנה על תאי הזרע מפני נזקים הנגרמים מלחץ חמצוני. הגנה זו חיונית לשמירה על איכות הזרע ומניעת נזק ל-DNA.

שילוב של פעילות גופנית קבועה בשגרה שלך יכול להשפיע לטובה על ייצור הזרע ועל בריאות הרבייה הכללית. חשוב לאזן אימונים אינטנסיביים עם מנוחה והתאוששות נאותים כדי להימנע מאימון יתר, שיכול להשפיע הפוך.

מָקוֹר: תפקידה של פעילות גופנית בשיפור הפוריות

גלולות לשיפור זרע

מוצרים לשיפור הזרע הם תוספי מזון שנועדו לשפר את התפקוד המיני של הגבר, הביצועים וההנאה המיניים ולהגדיל את נפח הזרע. רובם מורכבים ממרכיבים מסורתיים טבעיים לחלוטין אשר משתנים, אך לכולם יש השפעות מועילות מאוד על מערכת הרבייה הגברית.

הנה איך הם עוזרים:

הגדל את ספירת הזרע

גלולות רבות לשיפור זרע טבעי מכילות מרכיבים הידועים כמגדילים את ספירת הזרע. מרכיבים כמו אבץ, חומצה פולית וסלניום חיוניים לייצור זרע. אבץ ממלא תפקיד חיוני בסינתזת טסטוסטרון והתפתחות זרע, בעוד חומצה פולית תומכת בסינתזת DNA. סלניום, נוגד חמצון, מסייע בהגנה על תאי הזרע מפני נזק, ומבטיח ספירה גבוהה יותר של זרע בריא.

שפר את תנועתיות הזרע

תנועתיות הזרע, היכולת של הזרע לשחות ביעילות, חיונית להפריה. תוספי מזון טבעיים כוללים לרוב L-קרניטין וקו-אנזים Q10, שניהם ידועים כמגבירים את תנועתיות הזרע. L-קרניטין מסייע בהבשלה של תאי זרע ומשפר את ייצור האנרגיה שלהם, בעוד קו-אנזים Q10 מספק הגנה נוגדת חמצון ומגביר את האנרגיה התאית.

שפר את מורפולוגיית הזרע

מורפולוגיה של הזרע מתייחסת לצורה ולמבנה של הזרע. צורות זרע חריגות עלולות להפריע להפריה. מרכיבים צמחיים כמו שורש מאקה ו-tribulus terrestris הנמצאים בכדורי שיפור רבים מאמינים כמשפרים את מורפולוגיית הזרע על ידי תמיכה בבריאות הרבייה הכללית ובאיזון ההורמונים.

העלאת רמות הטסטוסטרון

טסטוסטרון הוא קריטי לייצור זרע. מרכיבים כגון חילבה, אשווגנדה וג'ינסנג נכללים בדרך כלל בגלולות לשיפור זרע טבעי בשל יכולתם להעלות את רמות הטסטוסטרון. רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון יכולות להוביל לשיפור ייצור הזרע ולפוריות הגבר הכוללת.

לספק תמיכה נוגדת חמצון

לחץ חמצוני עלול לפגוע בתאי הזרע ולהפחית את איכות הזרע. גלולות לשיפור זרע טבעי מכילות לעיתים קרובות נוגדי חמצון כמו ויטמין C, ויטמין E וליקופן, המסייעים בהגנה על הזרע מפני נזקי חמצון. נוגדי חמצון אלו מנטרלים רדיקלים חופשיים, ומבטיחים שתאי הזרע נשארים בריאים ומתפקדים.

שפר את הליבידו ואת הבריאות המינית

גלולות רבות לשיפור זרע טבעי מכילות גם צמחי מרפא וחומרים מזינים המגבירים את החשק המיני ואת הבריאות המינית. מרכיבים כמו עשב עז חרמן, ג'ינסנג ושורש מאקה לא רק משפרים את ייצור הזרע אלא גם משפרים את החשק והביצועים המיניים. חיי מין בריאים יכולים לתרום לבריאות הרבייה הכללית ולהגדיל את הסיכויים להתעברות.

גלולות אלו לשיפור הגבר נוצרו כדי להגביר ולהקשיח זקפה ועמידות, לסייע במאבק בשפיכה מוקדמת, להגדיל את משך האורגזמה, לשפר את הבריאות המינית, להגביר את החשק המיני ולשפר את איכות וכמות השפיכה.

מָקוֹר: גלולות לשיפור החשק המיני לגבר