Bir Erkek Nasıl Daha Fazla Sperm Üretebilir? (Gebe kalma ve sevişme için)

Bir Erkek Nasıl Daha Fazla Sperm Üretebilir? (Gebe kalma ve sevişme için)

Bebeklerin nereden geldiğine dair bir fikriniz olabilir. (Hayır, leylekten değiller!) Açıkça söylemek gerekirse, bebek yapmak için bir sperm hücresine ve yumurta hücresine ihtiyacınız var.

Cinsel ilişki sırasında, bir erkeğin testisleri (testisleri) tarafından üretilen spermi, kadının fallop tüpüne "yüzen" rahim ağzına salınır. Milyonlarca sperm hücresinden biri, döllenme adı verilen bir süreçte yumurtaya nüfuz eder. Oradan tek bir hayat başlar.

Cinsel İlişki

Cinsel ilişki her zaman iki cins arasında bir güç mücadelesi olmuştur. Hem erkek hem de kadın, sevişme oyununda birbirlerine hükmetmeye ve onları alt etmeye çalışıyor. Erkek, dişi av arayan bir yırtıcı veya avcıyken, dişinin boyun eğen rolü canlandırdığı birçok kez vardır.

Avcı erkeğin tek silahının penisi ve onun genel paketi olduğu söylenirken, dişinin silahı çekiciliği ve güzelliğidir. Her erkeğin ve kadının “mutluluğunun” anahtarı peniste bulunduğundan, erkeğin paketine çok dikkat etmesi gerekir.

Arızalar ve sorun oluşumları olursa hem kadın hem erkek memnun olmaz. Cinsel açıdan mutlu bir erkeğin belirtileri, daha büyük bir penise sahip olması ve daha uzun orgazm yaşaması durumunda belirtilir. Sonuç olarak, erkekler sıklıkla penis büyütme ve ereksiyon iyileştirme seçeneklerini aramaya başlar.

Kaynak: Penis büyütme yöntemleri

Daha fazla sperm üretmek ve daha uzun orgazmlar yaşamak için erkekler, onlara daha sağlıklı bir cinsel yaşam sağlamak için özel olarak tasarlanmış haplardan yararlanır.

Sevişme sırasında tam tatmin

Sigmund Freud bir keresinde seksin insanın bilinçaltına doğru bastırdığı şeylerden biri olduğunu söylemişti. Seks, insanın zihnini sansürlediği şeylerden biridir, çünkü ortak fikri kötü bir şeydir. Ancak bugün, bu ilke yalnızca nispeten az sayıda insan için geçerlidir. Bugün muhafazakar ülkeler dışında hiç kimse seksi günah veya olumsuz bir şey olarak görmüyor.

Aslında, pek çok insan bunu yapmaktan ve hatta nasıl daha uzun orgazm olunacağından ve benzerlerinden bahsetmekten çekinmiyor.

Kaynak: Erkek Sağlığı dergisi

Sevişme sırasındaki tam tatmin, yalnızca bir erkeğin cinsel dürtüsünün ve enerjisinin yoğunluğuna bağlıdır, ancak bunun bir kısmı da erkeğin orgazm sırasında ne kadar sperm saldığına bağlıdır. Büyük ve güçlü bir yük salınımı, kesinlikle bir kadını maksimum düzeyde memnun edecektir. Orgazmlar ne kadar uzun olursa o kadar iyidir. Bugün, erkeklerin daha fazla sperm üretmesine yardımcı olduğu kanıtlanmış çok çeşitli yöntemler var. Tüm bu yöntemler erkeklere harika seks için sadece iki veya üç değil, birden fazla yoğun orgazm vaat ediyor.

Sperm İçi Nedir?

Sperm hücrelerinin yarısı bir Y kromozomu (babanızdan miras) ve bir X kromozomu (annenizden miras) taşır. Y taşıyan sperm kadının yumurtasını döllerse kız bebek olur. Öte yandan, yumurtayı dölleyen X taşıyan sperm ise, o zaman erkek bebektir.

Sperm üretim ilkeleri

Ama nereden geliyor? Testisleriniz (testisleriniz) tarafından her gün üretilen milyonlarca sperm hücresi vardır. Sperm hücreleri, kaçınılmaz olarak olgunlaşmasına yol açan doğal hücre bölünmesine maruz kalır. Boşalma sırasında sperm, fruktoz, meni sıvıları ve diğer kimyasalların salgılandığı erkeğin vas deferensine pompalanır. Spermleriniz mesaneyi geçerek üretra yoluyla ve penisinizden dışarı çıkar.

Bu aynı zamanda, daha fazla sperm üretebilirseniz, penisinizden daha fazla sıvı geleceğini, bunun daha zevkli kasılmalar ve daha güçlü ve daha büyük orgazm anlamına geldiğini kanıtlar.

Kaynak: Erkek orgazmını anlamak

Spermin boşalması

Sperm hücrelerinin kadının rahim ağzına girebilmesi için ereksiyon, orgazm ve boşalma yaşamanız gerekir. Penisiniz uyarıldığında veya erotik bir düşünceniz olduğunda ereksiyon gerçekleşir. Penisteki erektil doku odacıklarına ani bir kan akımı olur. Bu da penisi tıkayarak sertleştirir, büyütür ve yükseltir.

Orgazm

Stimülasyonun devam etmesiyle orgazm ve boşalma başlar. Cinsel doruk olarak bilinen orgazm, boşalmaya eşlik eden zevkli bir duygusal veya psikolojik tepkidir. Orgazmın iki aşaması vardır: Boşalmanın kaçınılmazlığı olarak adlandırılan ilk aşama, boşalmadan iki ila dört saniye önce gerçekleşir.

Bu kritik anlarda, “gelmek” üzere olduğunuzun farkında olabilirsiniz ve bunu kontrol etmek için hiçbir şey yapamazsınız. Seminal vezikülleriniz ve prostat beziniz zonklamaya başlar. Orgazmın ikinci aşaması, sarsıcı dalgalanmalar halinde istemsizce spermi boşalttığınızda gerçekleşir. Ortalama olarak, 40 ila 150 milyon sperm hücresi içeren bir çay kaşığı (2-15 mililitre) seminal sıvı itilir! "İlk fışkırtma" tipik olarak en büyük sperm hacmini içerir.

Sonrasında bir daha orgazm yaşayamayacağınız bir iyileşme sürecinden geçersiniz. Bu birkaç dakika ve bazen saatlerce sürebilir.

Bu kısa mesajdan da anlayabileceğiniz gibi boşalma, seks ve orgazmın çok önemli bir unsurudur. Sperm hacmini artırırsanız doğurganlığınızı, orgazm gücünüzü artırabilir ve hatta eşinizin seksten daha fazla zevk almasına yardımcı olabilirsiniz. Daha fazla sperm üretmek için başka bir neden, değil mi?

Erkek Cinsel Performansı

Yatakta birbirlerinin ihtiyaçlarını tam olarak karşılamak için kadın ve erkeğin üzerine düşeni yapması çok önemlidir. Ne yazık ki, bazıları erkek cinsel sağlığıyla ilgili sorunlarla bağlantılı olan çeşitli nedenlerle tüm çiftler iyi seksten zevk alamamaktadır.

Erkekler için seksin değeri göz önüne alındığında, bugün piyasada neden bu kadar çok hap satıldığı şaşırtıcı değil. Bu takviyeler sadece erkeklerin üreme sağlığını ve cinsel yaşamlarını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda erkekleri yatakta iyi performans gösterememenin hayal kırıklığı ve utancından kurtarır.

Kaynak: Erkek doğurganlık takviyeleri

Pek çok üretici ve distribütörün odak noktası erektil disfonksiyon ve penis büyütme tedavisi olmasına rağmen, artık boşalma sorununu ele alan ve daha fazla sperm üretmeye yardımcı olan hapları pazarlayan şirketler de var. Orgazm, genellikle erkekler arasında endişelere neden olan, sevişmenin hayati bir yönüdür. Bazı erkekler çok erken orgazm olmak ya da hiç gelememek yüzünden hüsrana uğrarken, bazıları da boşalmadan memnun değildir. Erkekler, erkek üreme sağlığındaki bu kusuru modern takviyeleri kullanarak düzeltebilse de, çok dikkatli olmalı ve doktor tarafından önerilen yan etkisi olmayan hapları seçmelisiniz.

Sperm Üretimi Nasıl Artırılır?

Vücudunuzun sperm üretimini artırmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var. Bunun yolu büyük değişiklikler yapmak ve hiçbirine bağlı kalmamak yerine zamanla küçük değişiklikler yapmaktır.

vitaminler

Yapmanız gereken ilk değişiklik, multi vitaminleri her gün veya eczacınızın tavsiye ettiği şekilde günlük dozda almaya başlamaktır. Yeterli miktarda vitamin olması vücudun en iyi şekilde çalışmasına ve sağlıklı sperm yapmasına yardımcı olacaktır.

C vitamini

C vitamini, spermin serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korunmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Serbest radikaller, sperm DNA'sına zarar verebilecek ve sperm sayısını azaltabilecek oksidatif strese neden olabilir. C Vitamini, bu serbest radikalleri nötralize ederek sperm hücrelerinin bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur ve genel sperm kalitesini artırır. Ayrıca spermin birbirine yapıştığı ve hareketliliği bozabilen bir durum olan sperm aglütinasyonunun önlenmesinde de rol oynar.

D vitamini

D vitamini sağlıklı testosteron seviyelerini korumak için gereklidir. Testosteron birincil erkek cinsiyet hormonudur ve sperm üretimi için çok önemlidir. Düşük D vitamini seviyeleri azalmış sperm sayısı ve hareketliliğiyle ilişkilendirilmiştir. Düzenli güneşe maruz kalmak ve yağlı balıklar ve güçlendirilmiş süt ürünleri gibi D Vitamini açısından zengin gıdaların tüketilmesi, bu vitaminin optimal seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir ve sağlıklı sperm üretimini destekleyebilir.

E vitamini

E vitamini, sperm hücrelerini oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olan başka bir antioksidandır. Sperm DNA'sının zarar görmesini önlemek için C Vitamini ile birlikte çalışır. Çalışmalar, daha yüksek E Vitamini seviyesine sahip erkeklerin daha yüksek sperm sayısına ve daha iyi hareketliliğe sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir. Fındık, tohum ve yeşil yapraklı sebzeler gibi yiyecekler iyi E Vitamini kaynaklarıdır.

Folat (B9 Vitamini)

Folat DNA sentezi ve onarımı için çok önemlidir. Hücre bölünmesini destekleyerek sağlıklı sperm oluşumuna yardımcı olur. Düşük folat seviyeleri, zayıf sperm kalitesi ve anormal sperm şekilleriyle ilişkilendirilmiştir. Yapraklı yeşillikler, turunçgiller ve baklagiller gibi folat açısından zengin gıdaların tüketilmesi sperm sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

B12 vitamini

B12 vitamini sperm hücrelerinin gelişiminde ve işleyişinde hayati bir rol oynar. Sperm oluşumu için gerekli olan DNA ve RNA üretimine yardımcı olur. B12 Vitamini eksikliği sperm sayısında ve hareketliliğinde azalmaya neden olabilir. Diyetinize et, süt ürünleri ve zenginleştirilmiş tahıllar gibi gıdaları dahil etmek, yeterli B12 Vitamini seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir.

Bu vitaminleri diyetinize dahil etmek sperm üretimini ve genel üreme sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir. Ancak diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan veya yeni takviyelere başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak her zaman iyi bir fikirdir.

Kaynak: Sperm Sayısını Artıracak 10 Vitamin ve Takviyeler

Kötü alışkanlıklar

Sperm üretimini artırmak için yapabileceğiniz ikinci şey, aşağıdakileri içeren küçük yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır; sigarayı azaltın, alkolü en aza indirin ve uyuşturucuları bırakın. Toksinler sigara dumanı ve ilaçlarda bulunan kimyasallardır ve alkolün sperm hücrelerinin normal gelişimini engellediği ve erken ölüme yol açtığı bilinmektedir.

Pek çok erkek, yalnızca alkol alımını azaltarak ve sigarayı azaltarak erkek doğurganlığında önemli bir artış fark etti.

Kaynak: Alkol ve erkek doğurganlığı

Egzersizler

Daha fazla sperm üretmek için yapabileceğiniz üçüncü şey, düzenli bir egzersiz programına başlamaktır. Düzenli egzersiz yapmak, vücudunuzun toksinleri sistemden uzaklaştırmak için ana mekanizmalarından biri olan terlemeye yardımcı olur. Sadece bu da değil, istatistikler düzenli olarak egzersiz yapan erkeklerin yapmayanlara göre çok daha güçlü bir erkek libidosuna sahip olduğunu göstermiştir. Ek olarak, egzersizin, sperm sayısını düşürmeye katkıda bulunan bir başka önemli faktör olan stresi azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Fiziksel aktivitelere katılmak, testosteron düzeylerini artırmaktan stresi azaltmaya kadar üreme sağlığını çeşitli şekillerde iyileştirebilir. Egzersizin daha fazla sperm üretmeye nasıl yardımcı olabileceği aşağıda açıklanmıştır:

Testosteron Düzeylerini Artırır

Egzersiz, özellikle ağırlık kaldırma ve yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), erkeklerde testosteron düzeylerini artırabilir. Testosteron sperm üretiminden sorumlu olan önemli bir hormondur. Daha yüksek testosteron seviyeleri sperm sayısının artmasına ve sperm kalitesinin iyileşmesine yol açabilir. Ağırlık kaldırmak, sprint atmak ve devre antrenmanı gibi aktiviteler özellikle testosteronun arttırılmasında etkilidir.

Kan Dolaşımını İyileştirir

Üreme organlarının düzgün çalışması için iyi kan dolaşımı şarttır. Egzersiz, sperm üretiminin gerçekleştiği testisler de dahil olmak üzere vücutta sağlıklı kan akışını destekler. Geliştirilmiş dolaşım, testislerin sağlıklı sperm üretimi için çok önemli olan yeterli oksijen ve besin maddelerini almasını sağlar.

Stres ve Kaygıyı Azaltır

Yüksek düzeyde stres ve kaygı, sperm üretimini olumsuz yönde etkileyebilir. Egzersiz doğal bir stres gidericidir çünkü testosteron üretimine müdahale edebilen bir hormon olan kortizol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Yoga, yüzme, koşma ve hatta günlük yürüyüş gibi aktiviteler stresi azaltmaya yardımcı olabilir, böylece daha iyi sperm üretimi desteklenebilir.

Sağlıklı Kiloyu Korur

Aşırı kilolu veya obez olmak sperm üretimini olumsuz yönde etkileyebilir. Aşırı vücut yağı, düşük testosteron seviyeleri ve yüksek östrojen seviyeleri gibi hormonal dengesizliklere yol açabilir ve bu da sperm sayısını azaltabilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı bir kilonun ve vücut yağ yüzdesinin korunmasına yardımcı olur, böylece optimal hormonal dengeyi destekler ve sperm üretimini artırır.

Genel Sağlığı İyileştirir

Egzersiz, dolaylı olarak üreme sağlığını destekleyen genel fiziksel sağlığı iyileştirir. Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı kan basıncının korunmasına, inflamasyonun azaltılmasına ve metabolik fonksiyonların geliştirilmesine yardımcı olur. Sağlıklı bir vücudun sağlıklı sperm üretme olasılığı daha yüksektir.

Antioksidan Üretimini Artırır

Egzersizin vücudun antioksidan üretimini arttırdığı gösterilmiştir. Antioksidanlar sperm hücrelerinin oksidatif stresin neden olduğu hasarlardan korunmasına yardımcı olur. Bu koruma, sperm kalitesinin korunması ve DNA hasarının önlenmesi açısından çok önemlidir.

Düzenli egzersizi rutininize dahil etmek, sperm üretimi ve genel üreme sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Ters etki yaratabilecek aşırı antrenmanı önlemek için yoğun antrenmanları yeterli dinlenme ve dinlenme ile dengelemek önemlidir.

Kaynak: Doğurganlığın Artırılmasında Egzersizin Rolü

Sperm geliştirme hapları

Sperm artırıcı ürünler, bir erkeğin cinsel işlevini, cinsel performansını ve zevkini iyileştirmek ve sperm hacmini artırmak için yapılan takviyelerdir. Çoğu, değişen tamamen doğal geleneksel bileşenlerden oluşur, ancak hepsinin erkek üreme sistemi üzerinde çok yararlı etkileri vardır.

İşte nasıl yardımcı oldukları:

Sperm Sayısını Artırın

Birçok doğal sperm geliştirme hapı, sperm sayısını arttırdığı bilinen bileşenler içerir. Çinko, folik asit ve selenyum gibi maddeler sperm üretimi için çok önemlidir. Çinko, testosteron sentezinde ve sperm gelişiminde hayati bir rol oynarken, folik asit DNA sentezini destekler. Bir antioksidan olan selenyum, sperm hücrelerinin hasardan korunmasına yardımcı olarak daha fazla sayıda sağlıklı sperm elde edilmesini sağlar.

Sperm Hareketliliğini Artırın

Sperm hareketliliği, yani spermin verimli bir şekilde yüzebilme yeteneği, döllenme için çok önemlidir. Doğal takviyeler genellikle her ikisinin de sperm hareketliliğini arttırdığı bilinen L-karnitin ve koenzim Q10'u içerir. L-karnitin sperm hücrelerinin olgunlaşmasına yardımcı olur ve enerji üretimini artırırken koenzim Q10 antioksidan koruma sağlar ve hücresel enerjiyi artırır.

Sperm Morfolojisini Geliştirin

Sperm morfolojisi spermin şeklini ve yapısını ifade eder. Anormal sperm şekilleri döllenmeyi engelleyebilir. Pek çok güçlendirici hapta bulunan maca kökü ve tribulus terrestris gibi bitkisel içeriklerin, genel üreme sağlığını ve hormon dengesini destekleyerek sperm morfolojisini iyileştirdiğine inanılıyor.

Testosteron Düzeylerini Artırın

Testosteron sperm üretimi için kritik öneme sahiptir. Çemen otu, ashwagandha ve ginseng gibi malzemeler, testosteron düzeylerini artırma yeteneklerinden dolayı doğal sperm geliştirme haplarına yaygın olarak dahil edilir. Daha yüksek testosteron seviyeleri, sperm üretiminin ve genel erkek doğurganlığının iyileşmesine yol açabilir.

Antioksidan Desteği Sağlayın

Oksidatif stres sperm hücrelerine zarar verebilir ve sperm kalitesini düşürebilir. Doğal sperm geliştirme hapları genellikle spermin oksidatif hasardan korunmasına yardımcı olan C Vitamini, E Vitamini ve likopen gibi antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar serbest radikalleri nötralize ederek sperm hücrelerinin sağlıklı ve işlevsel kalmasını sağlar.

Libido ve Cinsel Sağlığı Geliştirin

Birçok doğal sperm artırıcı hap aynı zamanda libidoyu ve cinsel sağlığı artıran şifalı bitkiler ve besinler de içerir. Azgın keçi otu, ginseng ve maca kökü gibi içerikler sadece sperm üretimini artırmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel isteği ve performansı da artırır. Sağlıklı bir cinsel yaşam, genel üreme sağlığına katkıda bulunabilir ve hamile kalma şansını artırabilir.

Bu erkek geliştirme hapları, ereksiyon ve dayanma gücünü artırmak ve sertleştirmek, erken boşalma ile mücadeleye yardımcı olmak, orgazm süresini uzatmak, cinsel sağlığı iyileştirmek, cinsel dürtünüzü artırmak ve boşalma kalitesini ve miktarını iyileştirmek için yaratılmıştır.

Kaynak: Erkek libido geliştirme hapları